Этот белок повысит инсулин больше, чем хлеб и сахар🤷‍♀️

Опубликовано 20 июня 2023, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu?utm_source=y&am...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Этот белок повысит инсулин больше, чем хлеб и сахар. Из-за какого белка можно получить высокий инсулин? Речь про сывороточный белок. Да, сывороточный протеин часто употребляют спортсмены, но не только они. Поэтому знайте, что сывороточный белок входит в список продуктов, повышающих инсулин. Есть ли польза сывороточного протеина? И каков вред сывороточного протеина?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - белок, который повышает инсулин;
0:23 - сывороточный протеин - это;
1:38 - выбьет ли сывороточный протеин из кетоза;
1:49 - ускорит ли сывороточный протеин набор веса;
2:25 - сывороточный протеин и инсулинорезистентность;
3:20 - стоит ли принимать сывороточный протеин.

Есть один белок, который повышает инсулин сильнее, чем белый хлеб и глюкоза. Этот белок - сывороточный протеин. Белый хлеб повышает инсулин на 87%. А сывороточный протеин - на 139%. Обычно, когда мы едим сахар, сахар в крови повышается. Затем поступает инсулин и понижает его. Но сывороточный протеин - это не сахар, это аминокислоты. Эти аминокислоты усваиваются очень быстро. Они повышают инсулин, но, по всей видимости, не вызывают всплеска сахара в крови.

Одновременно с повышением инсулина сывороточный протеин повышает глюкагон, который как бы нейтрализует некоторые негативные эффекты инсулина.

Выбьет ли сывороточный протеин из кетоза? Да, потому что всё, что повышает инсулин, выбивает из кетоза.

Ускорит ли сывороточный протеин набор веса? Нет, потому что мы необязательно преобразуем глюкозу в жир.

Способствует ли сывороточный протеин инсулинорезистентности? Об этом есть разные мнения, потому что обычно люди, принимающие сывороточный белок, тренируются, а тренировки снижают инсулин. Сывороточный белок стимулирует рост мышц, но также и простату, например. Мнения о том, что делает и чего не делает сывороточный белок, разнятся: одни говорят, что он может защищать печень; другие - что вредит.

Стоит ли принимать сывороточный протеин? Сывороточный протеин не содержит натуральный комплекс молока, в нем нет казеина и полезных нутриентов, в отличие от ферментированной молочной продукции, например сыра.

Сывороточный протеин - рафинированный продукт, но на кого-то он действует положительно, позволяя аминокислотам чуть лучше проникать в клетку, например после тренировки.

Но с другой стороны, есть яйца и мясо. Качество аминокислот в них гораздо выше, и есть масса полезных нутриентов. От них меньше всплеск инсулина.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/XzJqVCJYqys
Опубликован 24 мая 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pescience.com/blogs/articles/w...


ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сывороточныйБелок #сывороточныйПротеин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета