Употребление яиц приведет к сердечному приступу?😲😲😲

Опубликовано 3 марта 2024, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Поговорим про яйца. Какова польза яиц? И почему не стоит верить источникам, которые пишут про вред яиц? Яйца – это не только лучший источник белка, но и источник почти всех нужных нам нутриентов. Какие витамины в яйце? Как часто можно есть яйца? Можно ли каждый день есть яйца?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - вред яиц для здоровья;
1:40 - достоверность исследований;
5:02 - польза яиц;
5:23 - нутриенты в яйцах;
7:43 - другая польза яиц.

По информации на сайте комитета "Врачи за ответственную медицину", яйца могут представлять опасность для вашего здоровья. Даже приводятся исследования, которые якобы доказывают опасность яиц. Вот некоторые данные: употребление в пищу яиц повышает риск смерти от сердечного приступа, рака и других проблем.

Но если внимательно изучить эти исследования, то станет ясно, что вся представленная информация недостоверна.

А в результате этого люди боятся есть яйца, потому что часто бывает сложно проверить информацию на достоверность.

Рассмотрим состав яиц и пользу яиц для здоровья. Яичный желток - питание для растущего зародыша. Это один из самых богатых источников витаминов, минералов и фитонутриентов. Этот желток погружен дополнительно в белковую массу. В яйце содержится практически полный набор нутриентов, за исключением витамина С. В яйце много витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Куриные яйца - один из лучших источников витамина А (активной его формы - ретинола). В яйце есть витамин Е, витамин К2, витамин Д. Речь про яйца от пастбищных кур.

Яйца - это лучший источник белка. Это очень доступный источник аминокислот. По содержанию холина яйца на втором месте после печени. В яйцах есть минералы: калий, магний, селен, а еще омега-3 жирные кислоты.

Яйца могут увеличить размер частиц ЛПНП, которые не являются патогенами. Яйца помогут снизить инсулинорезистентность. Для кето-диеты яйца - это идеальное сочетание белков, жиров и нутриентов. Яйца могут повысить ЛПВП.

Поэтому употребление яиц - отличная идея. Яйца могут быть очень полезны для здоровья.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/8H7ZGIDmuIw
Опубликован 28 января 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) sciencedirect.com/science/arti...
2) sciencedirect.com/science/arti...
3) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
5) jamanetwork.com/journals/jama/...
6) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/210767...
7) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/337860...
8) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/330284...
9) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/236430...
10) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/267390...
11) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
12) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/163953...
13) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/219308...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#яйца #яйцапольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета