1 чашка этого напитка в день поможет справиться с депрессией!☕️

Опубликовано 29 марта 2024, 12:00

Антистресс-курс 👉 link.drberg.ru/3i
25 способов снизить кортизол. СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО 👉 link.drberg.ru/i
Если у вас депрессия, то посмотрите это видео. Каковы причины депрессии? Как справиться с депрессией? Возможно ли лечение депрессии в домашних условиях? 1 чашка зеленого чая в день значительно облегчит ваше состояние, если у вас депрессия, депрессивное состояние. Что делать при депрессии помимо употребления зеленого чая?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/3j
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Tried to Starve Myself to Death, But Something Else Happened youtube.com/watch?v=NRB8ZF8gpK...

0:00 - напиток от депрессии;
0:48 - причины депрессии;
1:10 - польза зеленого чая;
2:49 - сколько пить зеленого чая;
3:00 - что делать при депрессии.

‼ Посоветуйтесь с врачом, прежде чем следовать нижеописанным советам.

Есть один напиток, который рекомендуется пить при депрессии. Этот напиток - второй по распространенности в мире после воды. Это чай, в котором содержится много активных соединений. Они могут принести огромную пользу. Если пить 3 чашки этого чая в неделю, то депрессия снизится на 21%, а если пить 4 чашки чая в день, то депрессия снизится на 51%. Речь про зеленый чай.

Каковы причины депрессии?
- Потеря родных и близких.
- Стресс.
- Недостаток сна.
- Дефициты определенных нутриентов.

В чем польза зеленого чая? Зеленый чай не ферментируется. Люди пьют зеленый чай, чтобы похудеть. Многие пьют зеленый чай, чтобы избавиться от стресса, потому что он повышает способность адаптироваться к стрессу и считается адаптогеном. Биоактивные соединения в зеленом чае влияют и на гиппокамп. Он отвечает за когнитивные функции, память, способность учиться и т. д. В зеленом чае содержится соединение под названием L-теанин. Эта аминокислота помогает стабилизировать настроение, избавиться от депрессии, лучше спать, уменьшить количество стресса, улучшить нейрогенез.

Зеленый чай обладает противораковыми, антимикробными и нейропротекторными свойствами. Обнаружено, что он может обратить вспять возрастные когнитивные нарушения. Потенциально зеленый чай может снизить уровень кортизола.

Пейте хотя бы по одной чашке зеленого чая в день.

Что еще, помимо зеленого чая, может помочь, если у вас депрессия:
1. Тренировки - отличный антидепрессант. Нужны короткие тренировки высокой интенсивности с большими перерывами на отдых.
2. Прогулки под солнцем, лучше всего летом.
3. Прием витамина Д по 20 тыс. МЕ в день.
4. Голодание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/30vF9gTTwvU
Опубликован 3 марта 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/357450...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/236254...
3) sciencedirect.com/science/arti...
4) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/180787...
5) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/304966...
6) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/273380...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#депрессия #депрессиячтоделать #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета