Еще один лайфхак для сна от Евгении Абоевой-Беловой
36
Доктор Первушкин2.62 тыс
Следующее
216 дней – 211:37Популярные
24 дня – 3251:04
140 дней – 4520:42Опубликовано 15 мая 2024, 9:09
Сейчас я вам расскажу такую простую технику, которая позволит вам перед сном просто улететь!
Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно.
Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас!
Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там.
Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем.
Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно.
Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно.
Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас!
Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там.
Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем.
Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно.
Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Свежие видео
7 дней – 12 7959:25
8 дней – 21 49725:55
8 дней – 531:02
9 дней – 20 43918:59Случайные видео
259 дней – 29 2970:49
352 дня – 1 1621:25
17.04.23 – 9025:22
17.09.22 – 9511:18:37
27.08.22 – 46 25712:00
11.03.11 – 6 1246:48
14 часов – 73726:00
10 дней – 6 6575:42:12
14 дней – 4 0602:24
15 дней – 5 1840:26
32 дня – 5464:36
33 дня – 44 1460:58
3 дня – 4 7121:19