Еще один лайфхак для сна от Евгении Абоевой-Беловой
29
Доктор Первушкин2.43 тыс
Следующее
13 дней – 201:37Популярные
269 дней – 1380:15
271 день – 660:47Опубликовано 15 мая 2024, 9:09
Сейчас я вам расскажу такую простую технику, которая позволит вам перед сном просто улететь!
Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно.
Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас!
Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там.
Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем.
Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно.
Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно.
Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас!
Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там.
Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем.
Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно.
Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Свежие видео
6 дней – 12 4200:15
8 дней – 9 2900:57
9 дней – 81313:02
12 дней – 10 8440:54
13 дней – 9 98210:45Случайные видео
159 дней – 1 9290:41
15.02.23 – 9 2129:46
07.10.22 – 7851:00
23.07.22 – 1 517 4936:24
05.02.22 – 1 7131:08:30
08.10.20 – 6 6164:13
22 часа – 1 02219:02
1 день – 7 03610:36
3 дня – 1 1252:44
6 дней – 4 7750:33
8 дней – 46 1342:18
13 дней – 5 5351:00
13 дней – 2 8000:12
1 день – 2 1190:55