Еще один лайфхак для сна от Евгении Абоевой-Беловой
35
Доктор Первушкин2.58 тыс
Следующее
183 дня – 211:37Популярные
106 дней – 200:26
248 дней – 4790:40Опубликовано 15 мая 2024, 9:09
Сейчас я вам расскажу такую простую технику, которая позволит вам перед сном просто улететь!
Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно.
Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас!
Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там.
Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем.
Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно.
Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно.
Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас!
Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там.
Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем.
Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно.
Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D» .
Свежие видео
8 дней – 2 3585:24:28
15 дней – 65 4025:25
16 дней – 53 0840:29
18 дней – 3 0200:44
18 дней – 45 3230:34
24 дня – 1 17925:53Случайные видео
88 дней – 1 21026:08
190 дней – 117 3490:35
301 день – 584 16914:51
10.01.22 – 17 8526:34
12.12.21 – 44 4594:21
07.12.13 – 205 5097:29
3 дня – 10 0508:07
4 дня – 1 17812:49
4 дня – 1 15926:00
5 дней – 3 3618:42
7 дней – 10 6756:05
24 дня – 13 1420:37
35 дней – 32820:17
3 дня – 2 5145:35:06