Как повысить гормон счастья серотонин? 6 простых способов 🙌

Опубликовано 20 мая 2024, 3:56

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/87
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Поговорим про серотонин. Что такое серотонин? Серотонин гормон счастья. Если у вас есть дефицит серотонина, то у вас будут следующие симптомы дефицита серотонина: депрессия, тревожность, проблемы со сном, раздражительность. Как повысить уровень серотонина естественным путем?

_____
ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/88
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - что такое серотонин;
0:14 - функции серотонина;
0:27 - симптомы дефицита серотонина;
0:43 - как повысить уровень серотонина.

Как повысить уровень серотонина – гормона счастья? Что такое серотонин и что он делает? Серотонин – это гормон. А гормоны – это сообщения, передаваемые в теле. Серотонин вырабатывается в мозге, в кишечнике. Он способствует ощущению счастья. Он помогает поднять настроение, помогает успокоиться, уменьшает тягу к углеводам, помогает сосредоточиться и снижает тревожность.

Симптомы дефицита серотонина:
- подавленное настроение;
- депрессия;
- тревожность;
- раздражительность;
- может ухудшиться самооценка;
- проблемы со сном;
- потеря памяти.

Как повысить уровень серотонина?
1. L-триптофан (принимайте натощак перед сном).
2. Тренировки.
3. Солнце и витамин Д.
4. Пробиотики: кимчи, квашеная капуста, кефир или пробиотики в виде БАДов.
5. Массаж.
6. Голодание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=iyj_FtBWVd...
Опубликован 12 августа 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/257130...
4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
5) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/157150...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#серотонин #гормонсеротонин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета