Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀

Опубликовано 25 июля 2024, 12:00

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/9o
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Бессонница? Проблемы со сном? Не получается уснуть? Что делать, чтобы лучше спать? Как быстро засыпать и выспаться? Хороший сон – это гарантия вашего здоровья и благополучия, поэтому обеспечьте себе крепкий сон! К тому же сделать это не так сложно. Чтобы лучше спать, нужно всего одно средство.

_____
Курс ВИТАМИН Д - витамин здоровья 👉 link.drberg.ru/9q
МАГНИЙ ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/9p
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Тест на витамин D3: omegaquant.com/vitamin-d-test

0:00 - проблемы со сном;
1:00 - витамин Д для улучшения сна;
2:11 - самые полезные вещи для здоровья;
3:47 - рекомендуемые дозы приема витамина Д;
4:26 - кофакторы витамина Д.

Что принимать во время ужина, чтобы ваш сон был глубоким? Очень важно высыпаться и иметь хороший сон для своего здоровья.

Есть разные ситуации, связанные со сном: кто-то не может заснуть, кто-то встает среди ночи в туалет, апноэ во сне, синдром беспокойных ног. Все перечисленные проблемы можно решить с помощью одного средства – это витамин Д. Но прием витамина Д3 в обычных дозах сон не улучшает.

Кроме того, витамин Д может решить много проблем с кишечником, не говоря уже о его связи с иммунной системой. Витамин Д также работает вместе с магнием.

Нехватка магния приводит ко множеству проблем, спазмам, ощущению сердцебиения, синдрому беспокойных ног и высокому кортизолу, который мешает спать. Многие люди спят лучше, когда пьют магний перед сном.

Если у вас синдром беспокойных ног и магний не работает, то причина может быть в нехватке витамина Д3.

Самые полезные вещи для здоровья: хорошая диета, тренировки, сон. Сон – самый важный элемент.

Витамин Д на самом деле не витамин, а гормон. Если вы его целенаправленно принимаете, чтобы заставить его работать лучше, вам нужно знать, что анализ крови измеряет его неактивную форму. Он не даст вам понимания о том, попадает ли витамин Д3 в клетки. У многих людей резистентность к витамину Д, и им нужно пить намного больше витамина Д, чтобы преодолеть резистентность к витамину Д.

Рекомендовано принимать не менее 30 тыс. МЕ витамина Д3 в течение какого-то времени, чтобы поднять уровень витамина Д до такого уровня, когда ваш сон действительно улучшится.

Очень важно пить достаточно воды, чтобы исключить любые побочные эффекты токсичности, и принимать кофакторы: витамин К2, магний, цинк, витамин В6.

Чтобы лучше спать, принимайте витамин Д с кофакторами в ваш последний прием пищи. Снизьте температуру воды в комнате. За 2 часа до сна откладывайте телефон и уменьшите освещение в комнате.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/pf_z1OSYxmk
Опубликован 7 июня 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/384143...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/317595...
3) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#бессонница #проблемысосном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета