ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ формы магния🙌 Как восполнить дефицит магния?

Опубликовано 29 октября 2024, 12:00

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 link.drberg.ru/it
ВСЁ, что нужно знать про магний. Скачать БЕСПЛАТНО ➡️ link.drberg.ru/7b
Поговорим про магний и про то, какой магний лучше пить? Не допускайте дефицит магния в организме, а для этого выбирайте именно ту форму магния, которая лучше всего усваивается. Какой магний лучше всего усваивается организмом? Это глицинат магния, но мы проговорим и про худшие формы магния.

_____
Добавка МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/iu
Связаться в WhatsApp 👉 wa.me/3197010281129
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - лучшие и худшие формы магния;
0:45 - польза магния;
1:36 - оксид магния;
3:34 - сульфат магния;
3:45 - оротат магния;
4:03 - таурат магния;
4:16 - лактат магния;
4:54 - цитрат магния;
5:16 - малат магния;
5:27 - треонат магния;
5:54 - глицинат магния;
6:53 - как пить магний.

Лучшие и худшие формы магния. Почему магний так важен? Он участвует в 300 разных биохимических процессах и в огромном числе ферментов. Количество магния в теле практически невозможно определить. Анализ крови ничего не скажет о том, что происходит в клетках, а большая часть магния (99%) находится внутри клеток.

Из пищи человек получает крайне мало магния. А магний – ключевой элемент в производстве энергии. Магний важен для витамина Д, который не работает, если магния не хватает. Витамин К2 зависит от магния. Магний может препятствовать образованию оксалатных камней в почках, потому что он управляет кальцием. Магний необходим сердцу, он снижает давление, предотвращает спазмы мышц, убирает мигрени, улучшает сон.

Формы магния:

1. Оксид магния – худшая форма магния. Оксид магния очень плохо усваивается – всего 4%.
2. Сульфат магния – усвояемость 10%. Это сильное слабительное, а также наружное средство для расслабления мышц.
3. Оротат магния – усвояемость 15%. Он уникален тем, что проникает через стенки клеток, а внутри клетки может создавать энергию. Это хороший антиоксидант, а также поддерживает ДНК.
4. Таурат магния – усвояемость 20%. Эта форма полезна для сердца, особенно в плане кровяного давления и для поддержки нервной системы.
5. Лактат магния усваивается на 25%. Он мягче действует на ЖКТ, и его слабительный эффект ниже. Он полезен для сердечно-сосудистой системы и в плане энергии. Эту форму обычно добавляют в масла для наружного применения. Но магний не проникает в кровь через кожу.
6. Цитрат магния усваивается на 30%. Многие пьют его для профилактики камней в почках. Он помогает и с детоксикацией, при проблемах с сердцем, высоком давлении.
7. Малат магния усваивается на 40%. Он хорош при синдроме хронической усталости, добавляет энергии.
8. Треонат магния усваивается на 75%. Он не оказывает воздействие на что-либо еще, кроме мозга. Он хорош для когнитивных функций и сна.
9. Глицинат – лучшая форма магния по усвоению. Усваивается до 80%. Он хорош тем, что не обладает слабительным эффектом и очень мягко действует на ЖКТ. Он помогает при мышечных спазмах, хорош для сна, расслабления, при стрессе, от мигреней и не влияет на другие минералы, такие как кальций и железо.

Одна из самых важных функций магния – позволять работать витамину Д.

Магний рекомендуется пить перед сном. Профилактическая доза магния – 400 мг в день, терапевтическая доза – в 2 раза выше.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/7lSQ2hnycLg
Опубликован 20 сентября 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#магний #дефицитмагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета