Интервальное голодание. Как перейти на OMAD (один прием пищи в день)👍

Опубликовано 18 ноября 2024, 12:00

Курс Доктор Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 👉 link.drberg.ru/jz
О чем говорят ваши симптомы. Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест link.drberg.ru/lc
Поговорим про интервальное голодание и OMAD. В чем польза интервального голодания? Что такое OMAD? OMAD – это один прием пищи в день. В чем польза питания раз в день? Как начать интервальное голодание правильно и как перейти на один прием пищи в день?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/k0
Добавка МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/k1
Натуральные микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 link.drberg.ru/k2
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Связаться в WhatsApp 👉 wa.me/3197010281129
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - вопрос викторины Доктора Берга;
0:19 - как есть рукколу;
0:55 - как перейти на ОМAD;
3:40 - интервальное голодание и аутоиммунные заболевания;
10:30 - ответ на вопрос викторины.

Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. У Доктора Берга попросили совета для тех, кто пробует перейти на OMAD (один прием пищи в день). Есть 2 типа людей: одни могут легко голодать дольше и чувствовать себя хорошо, а другие чувствуют себя плохо, когда голодают.

Вы не поймете, к какому типу вы относитесь, пока не попробуете интервальное голодание. Именно интервальное голодание поможет вам понять. 3 приема пищи, никаких перекусов, потом 2 приема пищи. Спустя какое-то время уйдет инсулинорезистентность. Тело стабилизируется и сможет обходиться без еды, ведь оно будет сжигать жировое топливо. Вы урезаете углеводы, вынуждая тело сжигать жир. Он дает чувство сытости, и теперь вы сжигаете свой жир.

Поголодайте интервально какое-то время, а затем перейдите на OMAD. Пусть тело подскажет, когда начать OMAD. Легко ли вам есть один раз в день? Нет никаких проблем? Тогда, вперед! Но порой нужна подготовка. Когда вы уже ели один раз в день, получая необходимое количество нутриентов, посмотрите, чувствуете ли вы себя лучше. Когда голодаете, важнее всего получать белок. Нельзя допускать дефицит белка. Лучший источник белка – красное мясо, затем морепродукты, яйца и т .д.

Так что, чтобы легко перейти на OMAD – подготовьтесь. Ешьте пищу, богатую нутриентами, много за один прием. Ешьте говядину или козлятину с бараниной травяного откорма.

Интервальное голодание полезно при аутоиммунных заболеваниях, если вы хотите похудеть. Голодая интервально, вы будете снижать уровень инсулина. Это автоматически принесет много пользы. Воспаление уменьшится, а это и есть основа аутоиммунных болезней. Воспаление нужно уменьшать всеми возможными способами. Чем меньше воспаление, чем лучше. Снизится инсулин и сбросится вес только за счет этого.

Вместе с интервальным голоданием будет полезна низкоуглеводная диета (кето-диета), а также высокие дозировки витамина D3. Вместе с витамином Д3 рекомендуется принимать К2, цинк, магний.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=IVe-fPBxac...
Опубликован 23 августа 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #пользаголодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета