11 САМЫХ вредных советов по питанию и нутриентам😲

Опубликовано 14 марта 2025, 12:00

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/us
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑 link.drberg.ru/d
Здоровье и долголетие, молодость и красота – мечта многих. Как быть здоровым? Как оставаться здоровым? Сегодня мы повсюду слышим советы по здоровью, советы по питанию, но не все они являются на самом деле полезными. Обсудим вредные советы по питанию и нутриентам, которые нам до сих пор дают врачи.

_____
Добавка МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 link.drberg.ru/ut
Связаться в WhatsApp 👉 wa.me/3197010281571
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊 link.drberg.ru/rr
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - самые вредные советы по питанию;
0:15 - совет №1;
2:10 - совет №2;
4:05 - совет №3;
5:04 - совет №4;
5:40 - совет №5;
6:33 - совет №6;
7:08 - совет №7;
7:44 - совет № 8;
8:02 - совет №9;
8:39 - совет №10;
9:05 - совет №11.

Самые вредные советы по питанию и нутриентам, которые врачи по-прежнему дают людям:
1. Все нутриенты можно получать из пищи. Принимать БАДы не нужно. Это неправда.
2. Принимайте больше кальция для профилактики остеопороза. А вы знаете, что анализ крови может показать нормальный уровень кальция, несмотря на серьезную потерю костной массы? Чаще всего остеопороз развивается с возрастом, когда гормоны идут на спад.
3. Использование солнцезащитных кремов. Якобы солнце вызывает рак кожи. Только с их появлением в 80-х годах начался рост проблем со здоровьем. Не связано ли это с витамином Д? Да, обгорать на солнце не нужно. Но нужно получать от солнца достаточно витамина Д.
4. Почаще перекусывайте, чтобы не переедать. Это неправда. От перекусов повышается инсулин и возникает проблема с сахаром в крови.
5. Сахар можно есть в меру. Если вы едите сахар и углеводы в меру, то вы не можете использовать собственные запасы жира из-за инсулинорезистентности. Она не позволит сжигать жир.
6. Будьте осторожны с насыщенными жирами. Ешьте постный белок. Насыщенные жиры не закупоривают сосуды. Углеводы – это намного больший риск для сердца, чем насыщенные жиры. Но нам нужен холестерин! Для мозга, для мембран вокруг клеток, для гормонов.
7. Ешьте больше цельных злаков. Они полезны для сердца. Цельные злаки повышают сахар в крови. В цельных злаках есть фитаты (соединения, которые блокируют важные нутриенты) и глютен. 
8. Избегайте красного мяса. Оно вызывает рак. На самом деле красное мясо полностью травяного откорма – самая полезная еда.
9. Есть сахар и углеводы можно, ведь наш мозг работает на глюкозе. Да, но он может работать и на кетонах.
10. Ешьте меньше соли при гипертонии. Намного лучше исключить мусорную еду, в которой есть пустые углеводы. Они лежат в основе гипертонии. Также нужно получать больше витамина Д и калия.
11. Все калории одинаковы. Неважно, поступают калории из сахара или из сельдерея. Это устаревшая информация. Для организма калории калориям рознь. Вместо дефицита калорий создайте дефицит углеводных калорий.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/pFVp4QY0FBk
Опубликован 4 февраля 2025 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) cebm.ox.ac.uk/news/news-archiv...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#здоровье #здоровьеидолголетие #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета