Сколько витамина D и других витаминов нужно детям на самом деле?🧐

Опубликовано 25 марта 2026, 12:00

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 drberg.ru/def?utm_source=youtu...
Скачать БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист Первые признаки дефицитов нутриентов ➡ online.drberg.ru/priznak_def?u...
Поговорим про витамины для детей, в частности про витамин Д для детей, магний и цинк. Какова корректная дозировка витамина Д для детей? Сколько пить витамин D детям? Какая правильная дозировка магния для детей и дозировка цинка для детей? Детское здоровье в ваших руках. Поэтому важно знать не только, какие витамины нужно давать детям, но и в каком количестве.

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drbergstore.com/produkciya/6-v...
ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 drbergstore.com/produkciya/144...
ЦИНК С МАГНИЕМ 💊 drbergstore.com/produkciya/224...
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 💊 drbergstore.com/produkciya/29-...
Связаться в WhatsApp 👉 link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 link.drberg.ru/15p
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/rr
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - вступление;
0:35 - польза красного дрожжевого риса;
1:47 - вопрос викторины от Доктора Берга;
2:31 - здоровье итальянцев;
3:40 - как следовать "чистой" кето-диете;
7:48 - витамины для детей;
11:06 - проблемы с корневыми каналами зубов;
13:13 - можно ли готовить квашеную капусту;
14:17 - ответ на вопрос викторины.

Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. В какой пропорции нужно принимать витамины для детей (витамин Д, магний, цинк) и в какой дозировке?

Сначала обсудим витамин Д. Уже десятки лет существует ошибка в отношении витамина Д. Нам говорили, что нужно 600 МЕ витамина D. На самом деле исследование показало, что нам нужно не 600 МЕ, а почти 9 тыс. МЕ, и это всего лишь профилактическая доза, чтобы витамин Д оставался на уровне 20 нг/мл. Среднему взрослому человеку нужна профилактическая доза 10 тыс. МЕ, подростку также, ребенку — 5000 МЕ витамина D, малышу — 2000 МЕ витамина Д3. Пропорция витамина Д и витамина К2: на каждые 10 тыс. витамина Д3 нужно 100 мкг витамина К2.

Что касается магния, профилактическая доза — 400 мг в день, в среднем. Но, скорее всего, вы получаете часть магния с пищей. Что касается цинка, нам рекомендуют 10–12 мг, но этого очень мало. 40 мг цинка — это хорошо. Если вы заболели, то можно принимать 100–150 мг. Если принимать цинк долго, то нужны и другие микроэлементы. Поэтому микроэлементы рекомендуется принимать в комплексе. Тогда вы будете получать чуть больше цинка и других микроэлементов, и у вас не будет их дефицита.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/aINKYjSI2aQ
Опубликован 16 января 2026 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
RUTUBE rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ДЗЕН dzen.ru/drberg.ru
MAX max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#детскоездоровье #витаминыдетям #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета