Гимнастика по Заявкам для 70+. Избавит от Болезней Без Лекарств. Всем Понравится в Любом Возрасте

Опубликовано 15 апреля 2026, 17:00

#фитнес #старение #дыхание #саркопения #жизнь
Комплекс упражнений для 70+, созданный по заявкам подписчиков 70+. Подходит для любого возраста.
00:40 какие обязательные ежедневные упражнения необходимы для людей возраста 70+
02:58 с чего начинать физическую гимнастику
04:40 тренировка равновесия
05:45 махи руками
06:53 покачивания из стороны в сторону
07:56 ходьба на месте
08:44 билатеральная стимуляция мозга
09:59 наклоны
11:43 похлопывание симметричных участков тела
12:43 приседы
13:38 стряхивание ног
14:25 как заканчивать комплекс упражнений
15:45 можно выполнять весь комплекс частями в течение дня
16:47 чаще экспериментируйте
18:07 запишитесь в мою школу
Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней"
doctormamontovschool.com/page0
Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым упражнениям"
doctormamontovschool.com/page5
Запись на курс "Сон глубокий безмятежный без таблеток"
doctormamontovschool.com/page1...
Моя книга в издательстве "ПИТЕР" Упражнения на каждый день.
piter.com/product/kak-sohranit...
Мои книги в "ЭКСМО" eksmo.ru/authors/mamontov-vikt...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
t.me/doktormamontov
Станьте спонсором здесь:
youtube.com/channel/UCcn_bm1Zi...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
vk.com/ortopedpiter