Как подтянуть лицо и шею без уколов? Всего 3 упражнения🙌

Опубликовано 3 мая 2026, 12:00

Марафон ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ 👉 drberg.ru/vforme?utm_source=y&...
БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ online.drberg.ru/everyday-prot...
Как подтянуть лицо и что делать, если у вас «индюшиная» шея? Эти упражнения для шеи и лица (в частности для нижней трети лица) помогут вам избавиться от морщин и подтянуть лицо без операции. Как омолодить лицо и как подтянуть овал лица? Очень просто! Делайте эти упражнения для лица и упражнения для шеи регулярно!

_____
Связаться в WhatsApp 👉 link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 link.drberg.ru/15p
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/rr
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - обвисшее лицо;
1:17 - почему стареет лицо;
2:33 - платизма;
3:21 - кортизол - враг лица;
4:43 - формирование структуры лица;
5:34 - упражнение для платизмы №1;
6:24 - упражнения для мышц челюсти.

Если ваше лицо опустилось или словно обвисает в нижней части, то это видео поможет вам это исправить. 2 упражнения, о которых пойдет речь, кардинально изменят ситуацию.

Ваше лицо — это не просто слой кожи и мышцы. Под ними есть еще слой фасции — соединительной ткани. Подо всем этим находятся кости, которые тоже меняют форму с возрастом.

Наше лицо стареет быстрее, чем остальные части тела. Наше лицо — это высокочувствительный орган. В нем высокая концентрация рецепторов к различным гормонам по двум главным причинам:

1. Эмоции. Лицо — главная часть тела, где отображаются эмоции человека. Негативные эмоции влияют на лицевые структуры: на мышцы и соединительные ткани. Это происходит в основном из-за гормона стресса — кортизола. Он старит, а лицо может стать «кортизоловым» с отложением жира.
2. Сильнее всего на лицо влияет мышца, которая называется платизма. Платизма — это мышца, которая идет от ключицы вверх до линии подбородка. Она начинает провисать, появляется так называемая индюшиная шея. Платизма состоит из быстрых мышечных волокон. Они сокращаются молниеносно. Эта мышца не для медленной статичной работы.

Кортизол — враг нашего лица, особенно когда человек подавлен. Лучший способ снизить кортизол — использовать движение (тренировки и ходьбу), чтобы «сжечь» лишний кортизол, который накопился в организме в период стресса. Сильнее всего кортизол повышает эмоциональный стресс. Надо компенсировать эмоциональный стресс физическим движением.

Упражнения, которые будут показаны в видео, работают с платизмой и укрепляют мышцы, соединительные ткани, связки и фасции во всей нижней части лица.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/ARSDJp0JvO4
Опубликован 11 апреля 2026 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
RUTUBE rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ДЗЕН dzen.ru/drberg.ru
MAX max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омоложение #подтянутьшею #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета