FIT☼YOGA для БЕРЕМЕННЫХ | НИЗ ТЕЛА | Упражнения для беременных для ног и ягодиц

Опубликовано 6 сентября 2016, 7:06

► Бесплатная подписка на канал - katerinabuida.com/sub
► ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПО SKYPE - goo.gl/O0shHs
———————————————————————
♥ Тренировка на попуноги проходит стоя. Ты пройдешь через серию приседаний, выпадов и плие. Кроме проработки ног и ягодиц, ты укрепишь очень важные мышцы для осанки и поддержки позвоночника, на который c каждым днем возрастает нагрузка.
♥ Каждое упражнение выполняется по 1 минуте с 5 секундными интервалами для передышки. В зависимости от уровня подготовки ты можешь делать передышку чаще и дольше, а также прислушиваясь к себе можешь самостоятельно выбирать темп выполнения упражнений.
♥ Начинай и заканчивай упражнения плавно, избегая резких движений. Важно придерживаться именно этой последовательности упражнений, не переставляя их, так как каждое из них служит для подготовки следующему.

FIT☼YOGA для БЕРЕМЕННЫХ | НИЗ ТЕЛА - это часть цельного комплекса. Можешь выполнять эту тренировку и отдельно в качестве утренней зарядки, а также в любое время, когда захочется.
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда