Фитнес дома | Календарь тренировок "Интенсивное преображение!" | Октябрь 2013

Опубликовано 30 сентября 2013, 5:55

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности - katerinabuida.com/4584-2
► Результаты учениц - katerinabuida.com/doska-pochet...
———————————————————————
Календарь - katerinabuida.com/wp-content/u...
*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ Интенсивное преображение - youtube.com/watch?v=8fkik87nOi...
Разминка (на выбор):
- youtube.com/watch?v=qJzGtxTF-d...
- youtube.com/watch?v=i6FNHdcE-D...
- youtube.com/watch?v=9jZASVa4nV...
Растяжка + Заминка - youtube.com/watch?v=fUitqG7jsJ...
или Заминка (на выбор):
- youtube.com/watch?v=KoGzOVFN80...
- youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9...
- youtube.com/watch?v=yiI_f1JfMD...

Вторник, четверг, суббота
★ Упражнения для рук, мышц груди и спины
youtube.com/watch?v=kJhjlUj01O... +
youtube.com/watch?v=onrIqYxPxW...

Воскресенье:
★ Растяжка - youtube.com/watch?v=KGSvr3NOMS...

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках —youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0...
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках —youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_...

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!
Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
1. Robbero - Soul sister ccmixter.org/files/Robbero/416...
2. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, danosongs.com