Фитнес дома | Календарь тренировок "Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!" | Август 2013

Опубликовано 31 июля 2013, 9:02

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - katerinabuida.com/doska-pochet...
———————————————————————
Тема нашего календаря и девиз тренировок в этом месяце: "Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!"

Календарь - goo.gl/Eq1T2R

*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
- Нежный восход - youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQ...
- Утренний комплекс - youtube.com/watch?v=-uCumUWaJF...
- Приветствие солнцу - youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCi...
★ На выбор
- Пляжное тело - youtube.com/watch?v=g30aE0jWjb...
- Чудо-мячик - youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK...
- Упругое тело - youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO...
★ На выбор:
Цельный комплекс "Гармония и равновесие" - katerinabuida.com/vechernij-ko... или любая из его частей.

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
- Нежный восход - youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQ...
- Утренний комплекс - youtube.com/watch?v=-uCumUWaJF...
- Приветствие солнцу - youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCi...
★ На выбор:
- Зажги пресс - youtube.com/watch?v=EeFf-ufEL4...
- Тонкая талия - youtube.com/watch?v=KCZdBDkvMC...
★ На выбор:
Цельный комплекс "Гармония и равновесие" - katerinabuida.com/vechernij-ko... или любая из его частей.

Воскресенье:
★ На выбор
- Нежный восход - youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQ...
- Утренний комплекс - youtube.com/watch?v=-uCumUWaJF...
- Приветствие солнцу - youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCi...
★ На выбор:
Стретчинг - youtube.com/watch?v=yUcgix0w9W...
Легкая растяжка - youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjT...
Шпагат:
Поперечный - youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO
Продольный - youtube.com/watch?v=D75fXp_3BO...
★ На выбор:
Цельный комплекс "Гармония и равновесие" - katerinabuida.com/vechernij-ko... или любая из его частей.

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках - youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0...
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках - youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_...

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников - состоянием души!
До встречи на тренировках!
———————————————————————
Плейлисты:
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ - youtube.com/playlist?list=PLA5...
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА - youtube.com/playlist?list=PLA5...
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
1. Robbero - Soul sister ccmixter.org/files/Robbero/416...
2. Juanitos - El Cha cha Man, jamendo.com/en/track/37754/el-...
3. Rataxes - Turn Back Time [no samples edit, jamendo.com/en/track/597350/tu...
4. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, danosongs.com