Йога для начинающих с Катериной Буйда | Комплекс упражнений "Баланс"

Опубликовано 6 августа 2013, 8:29

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности - katerinabuida.com/4584-2
► Результаты учениц - katerinabuida.com/doska-pochet...
———————————————————————
Комплекс упражнений "Баланс" состоит из 7 статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
1. Тадасана (Поза Горы)
2. Врикшасана (Поза Дерева)
3. Гарудасана (Поза Орла)
4. Вирабхадрасана III (Поза Воина III, вариация)
5. Вирабхадрасана II (Поза Воина II) + Випарита Вирабхадрасана (Обратная Поза Воина II)
6. Вирабхадрасана I, (Поза Воина I, вариация)
7. Тадасана (Поза Горы)

На протяжении всего занятия сохраняйте высокий уровень внимания и концентрации. Следите за техникой при выполнении поз, а также чтобы переходы между ними были плавными.
Дыхание: короткий или длинный цикл, в зависимости от вашего уровня подготовки.
Если трудно сразу овладеть всем комплексом, изучите каждую из поз в отдельности.
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
1. Ephemeral_Rift
Native American Flute Improv #1 in F minor.wav freesound.org/people/Ephemeral...
2. Ephemeral_Rift
Native American Flute » Native American Flute in D minor and Stream.mp3 -freesound.org/people/Ephemeral...
3. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, danosongs.com