Йога в постели | Комплекс "Легкость в спине" | Упражнения для спины | Йога для начинающих

Опубликовано 4 марта 2013, 6:33

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
———————————————————————
Свобода от боли в спине. Мне часто задают вопросы: Как убрать напряжение и боль в спине? Как расслабить мышцы спины? Как расслабить шею и поясницу? Поэтому я записала видео с 10 минутным мини-комплексом.
Комплекс "Легкость в спине" включает в себя простое упражнение (и его вариации) на растягивание + глубокое дыхание.
Основное действие - растягивание и расслабление мышц спины, снятие мышечных зажимов и спазмов в области шеи, в плечах, средней части спины и пояснице.
В данном видео я демонстрирую облегченный вариант выполнения позы "Пашчимоттанасана" (растягивания задней поверхности тела) - это лучший способ максимального вытяжения позвоночника, который применим в домашних условиях.
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Музыка:
Windswept by Kevin MacLeod, incompetech.com/music/royalty-...