Фитнес дома "Супер-семидневка" 2. Неделя 2. Тренировка 3

Опубликовано 17 ноября 2012, 6:30

Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - katerinabuida.com/doska-pochet...
► ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ - goo.gl/Fjh5h
———————————————————————
Табата - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, которую придумал японец Izumi Tabata в 1996 году — Tabata protocol.

Табата направлена на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Её похудательная сила в том, что она сильно разгоняет обмен веществ.

Меня такого типа тренировка привлекает своей простотой, доступностью и тем, что не требует много времени. Мне нравится бодрить себя и заряжаться энергией через активное движение.

Принцип тренировки в двух словах: упражнения выполняются в максимально-быстром темпе на протяжении 20 секунд, после чего следует 10 секундный перерыв, 8 интервалов (4 минуты). В каждом цикле ровно столько повторов, сколько сможем и захотим.

Считается, что на протяжении 2 -3 дней после такой тренировки обмен веществ работает в ускоренном режиме.

Ссылки указанные в видео:
1. Фитнес дома. Разминка перед растяжкой + Стретчинг - youtube.com/watch?v=EbBiwr5nVV...

Плейлист со всеми тренировками - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию "Супер-семидневки". Для меня очень важно ваше мнение.
Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды!
Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно!
Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам!
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

1. Музыка: felixjd - emotronik_house, jamendo.com/en/track/367012/fe...
2. Музыка: jamendo.com/ru/album/47305
Исполнитель: Felixjd, песня drink_s_afterhouse
3. Музыка: Dream Hunters Project - Explosion (Original Mix), jamendo.com/en/track/760161/dr... Результаты учениц - bodytransforming.ru/doska-poch...