#ЯшанькинвТА XIX Geraklion толчок
7 903
4.1
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
27.02.16 – 33 5779:00Популярные
71 день – 7 7450:24
100 дней – 6 0560:36Опубликовано 25 февраля 2016, 13:49
1. на грудь в сед + приседания на груди + на грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок - 1+1 + 1+1 + 1+1 / 3 подхода на последний вес
2. тяга толчковая + трапы - 2+2 / 6-7 подходов всего
3. наклоны через козла (GHD) с весом - по 10 раз 5 подходов
2. тяга толчковая + трапы - 2+2 / 6-7 подходов всего
3. наклоны через козла (GHD) с весом - по 10 раз 5 подходов
Свежие видео
2 дня – 3 8102:47:06
2 дня – 56 8040:17
3 дня – 2 8168:22
Случайные видео
74 дня – 5 84436:51
94 дня – 976:56
131 день – 4 6280:31
12.06.22 – 206 93915:25
19.04.20 – 9 8372:04
31.05.10 – 114 6360:43
13 часов – 54 74815:24
9 часов – 23 3480:34
16 часов – 18714:04
2 дня – 3 24611:01
2 дня – 2 6062:25:40
4 дня – 154 07616:48