#ЯшанькинвТА XIX Geraklion толчок
7 903
4.1
Дмитрий Яшанькин142 тыс
Следующее
27.02.16 – 33 5649:00Популярные
73 дня – 22 09639:28
13.04.23 – 17 26547:27Опубликовано 25 февраля 2016, 13:49
1. на грудь в сед + приседания на груди + на грудь в сед + жимовой швунг + на грудь в сед + толчок - 1+1 + 1+1 + 1+1 / 3 подхода на последний вес
2. тяга толчковая + трапы - 2+2 / 6-7 подходов всего
3. наклоны через козла (GHD) с весом - по 10 раз 5 подходов
2. тяга толчковая + трапы - 2+2 / 6-7 подходов всего
3. наклоны через козла (GHD) с весом - по 10 раз 5 подходов
Свежие видео
3 часа – 5 7318:24
3 дня – 5 8210:07
4 дня – 56 40922:04
4 дня – 1 4301:08
5 дней – 22 7650:23
Случайные видео
83 дня – 5615:58
86 дней – 202 94810:30
225 дней – 138 0520:20
19.10.22 – 4082:58
03.10.22 – 72 51813:53
11 часов – 58 78910:15
11 часов – 4 3100:11
7 часов – 6307:40
12 часов – 1481:53
3 дня – 4111:53
5 дней – 51 65911:26
7 дней – 2 4410:32