#ЯшанькинвТА - 17 серия Семейная тренировка
15 585
5.6
Дмитрий Яшанькин143 тыс
Следующее
22.02.16 – 6 4573:30Популярные
10.10.23 – 3 4321:01
27.04.23 – 21 07318:40Опубликовано 20 февраля 2016, 14:58
1. протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом + приседания - 1+1+3 / 6-7 подходов
2. тяга рывковая медленная с возвышения + рывок с возвышения (с медленной тягой до колен) - 2+1 / 3 подхода на последний вес
3. тяга рывковая с возвышения - по 3 раза / 6-7 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. жимовой швунг рывковым хватом + приседания - 1+1 + 1+1 / 6-7 подходов всего
2. тяга рывковая медленная с возвышения + рывок с возвышения (с медленной тягой до колен) - 2+1 / 3 подхода на последний вес
3. тяга рывковая с возвышения - по 3 раза / 6-7 подходов всего
4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов
5. жимовой швунг рывковым хватом + приседания - 1+1 + 1+1 / 6-7 подходов всего
Свежие видео
1 день – 3 5912:24
1 день – 2 99211:01
1 день – 148 4773:51
3 дня – 2 0522:26:35
4 дня – 1 5102:44:04
5 дней – 48 8591:52Случайные видео
4 дня – 48 13110:54
80 дней – 11 5680:43
23.07.23 – 4022:00
10.09.21 – 3 6395:16
09.04.21 – 39326:36
26.12.18 – 14 6163:12
8 часов – 891:29
2 дня – 25 4249:59
2 дня – 78 5750:46
3 дня – 10 03815:38
4 дня – 9820:59