ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / "ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ" - комплекс для начинающих

Опубликовано 16 октября 2016, 4:00

Мягкий комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и спины. С помощью предложенных упражнений вы устраните скованность в тазобедренных суставах, усилите циркуляцию крови в области ног и таза, вытяните заднюю и внутреннюю поверхность ног, раскрепостите подколенные сухожилия, вытяните позвоночник и мышцы проходящие вдоль него, уменьшите дискомфорт и боль в спине, получите успокаивающий и расслабляющий эффект.
-----------------------------------------

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------

gibkoetelo.ru - сайт
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
instagram.com/olga_sagay - инстаграм
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
ЗАМИНКА и РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/playlist?list=PLhv...
-----------------------------------------------------------
Растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине youtube.com/watch?v=MGvl0ERlZo
-----------------------------------------------------------
Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от боли в спине youtube.com/watch?v=zvCEU-ynKJ...