Гибкая И Сильная Спина - Прогибы / Часовой Урок

2 081

2.7

Ольга Сагай347 тыс

Предыдущее

11 дней – 10 47121:52

Гибкость Тазобедренных + Тренировка Пресса, Кора И Рук

Популярные

207 дней – 25 40411:40

Легкое Утро За 10 Минут

30.10.23 – 5 8910:59

Глубокая #Растяжка Как В Танце

Опубликовано 29 октября 2024, 15:57

полная версия урока здесь
patreon.com/sagayolga

подписка "ДЛЯ ПЫТЛИВЫХ"

Это часовая тренировка, посвященная Прогибам. В повседневной жизни Разгибание является дефицитным движением. Намного чаще в быту мы используем Наклоны и Согнутые положения. Это приводит к Сутулости и ограничению подвижности в тазобедренных суставах. С помощью Прогибов мы укрепим и повысим гибкость позвоночника, улучшим подвижность плечевых суставов и лопаток, раскроем грудной отдел и активно задействуем ягодицы. Работа с ПРОГИБАМИ - это тренировка мышц пресса в эксцентрическом режиме, то есть в фазу их удлинения. Ваш пресс будет работать еще эффективнее.Если не хватает Бодрости и Энергии, используйте упражнения с Прогибами - они стимулируют симпатическую ветвь нервной системы и повышают тонус организма.Для тренировки понадобиться полотенце, йога-ремень или шарф.#растяжкадлявсеготела #йогадляспины #гибкаяспина #женскаяйога #ольгасагай #гибкоетело

Свежие видео