Гибкая И Сильная Спина - Прогибы / Часовой Урок
3 555
3
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
21 день – 12 11632:01Популярные
287 дней – 31 79320:38
11.09.22 – 46 58135:40Опубликовано 29 октября 2024, 15:57
полная версия урока здесь
patreon.com/sagayolga
подписка "ДЛЯ ПЫТЛИВЫХ"
Это часовая тренировка, посвященная Прогибам. В повседневной жизни Разгибание является дефицитным движением. Намного чаще в быту мы используем Наклоны и Согнутые положения. Это приводит к Сутулости и ограничению подвижности в тазобедренных суставах. С помощью Прогибов мы укрепим и повысим гибкость позвоночника, улучшим подвижность плечевых суставов и лопаток, раскроем грудной отдел и активно задействуем ягодицы. Работа с ПРОГИБАМИ - это тренировка мышц пресса в эксцентрическом режиме, то есть в фазу их удлинения. Ваш пресс будет работать еще эффективнее.Если не хватает Бодрости и Энергии, используйте упражнения с Прогибами - они стимулируют симпатическую ветвь нервной системы и повышают тонус организма.Для тренировки понадобиться полотенце, йога-ремень или шарф.#растяжкадлявсеготела #йогадляспины #гибкаяспина #женскаяйога #ольгасагай #гибкоетело
patreon.com/sagayolga
подписка "ДЛЯ ПЫТЛИВЫХ"
Это часовая тренировка, посвященная Прогибам. В повседневной жизни Разгибание является дефицитным движением. Намного чаще в быту мы используем Наклоны и Согнутые положения. Это приводит к Сутулости и ограничению подвижности в тазобедренных суставах. С помощью Прогибов мы укрепим и повысим гибкость позвоночника, улучшим подвижность плечевых суставов и лопаток, раскроем грудной отдел и активно задействуем ягодицы. Работа с ПРОГИБАМИ - это тренировка мышц пресса в эксцентрическом режиме, то есть в фазу их удлинения. Ваш пресс будет работать еще эффективнее.Если не хватает Бодрости и Энергии, используйте упражнения с Прогибами - они стимулируют симпатическую ветвь нервной системы и повышают тонус организма.Для тренировки понадобиться полотенце, йога-ремень или шарф.#растяжкадлявсеготела #йогадляспины #гибкаяспина #женскаяйога #ольгасагай #гибкоетело
Свежие видео
1 день – 5 4220:35
1 день – 1 2152:08:08
2 дня – 2 8168:22
2 дня – 13 6301:10
3 дня – 1 48012:43Случайные видео
209 дней – 21 2799:41
323 дня – 3 58725:36
15.11.23 – 217 5680:12
30.08.23 – 11942:49
1 день – 2 1280:36
1 день – 87 08610:31
1 день – 3 0742:56
1 день – 1 6922:18:35
2 дня – 2 0080:08
2 дня – 78 5750:46
2 дня – 2 5190:14