Гибкая И Сильная Спина - Прогибы / Часовой Урок
3 793
3.1
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
52 дня – 15 07032:01Популярные
17 дней – 3 0350:53
234 дня – 27 10216:53Опубликовано 29 октября 2024, 15:57
полная версия урока здесь
patreon.com/sagayolga
подписка "ДЛЯ ПЫТЛИВЫХ"
Это часовая тренировка, посвященная Прогибам. В повседневной жизни Разгибание является дефицитным движением. Намного чаще в быту мы используем Наклоны и Согнутые положения. Это приводит к Сутулости и ограничению подвижности в тазобедренных суставах. С помощью Прогибов мы укрепим и повысим гибкость позвоночника, улучшим подвижность плечевых суставов и лопаток, раскроем грудной отдел и активно задействуем ягодицы. Работа с ПРОГИБАМИ - это тренировка мышц пресса в эксцентрическом режиме, то есть в фазу их удлинения. Ваш пресс будет работать еще эффективнее.Если не хватает Бодрости и Энергии, используйте упражнения с Прогибами - они стимулируют симпатическую ветвь нервной системы и повышают тонус организма.Для тренировки понадобиться полотенце, йога-ремень или шарф.#растяжкадлявсеготела #йогадляспины #гибкаяспина #женскаяйога #ольгасагай #гибкоетело
patreon.com/sagayolga
подписка "ДЛЯ ПЫТЛИВЫХ"
Это часовая тренировка, посвященная Прогибам. В повседневной жизни Разгибание является дефицитным движением. Намного чаще в быту мы используем Наклоны и Согнутые положения. Это приводит к Сутулости и ограничению подвижности в тазобедренных суставах. С помощью Прогибов мы укрепим и повысим гибкость позвоночника, улучшим подвижность плечевых суставов и лопаток, раскроем грудной отдел и активно задействуем ягодицы. Работа с ПРОГИБАМИ - это тренировка мышц пресса в эксцентрическом режиме, то есть в фазу их удлинения. Ваш пресс будет работать еще эффективнее.Если не хватает Бодрости и Энергии, используйте упражнения с Прогибами - они стимулируют симпатическую ветвь нервной системы и повышают тонус организма.Для тренировки понадобиться полотенце, йога-ремень или шарф.#растяжкадлявсеготела #йогадляспины #гибкаяспина #женскаяйога #ольгасагай #гибкоетело
Свежие видео
2 дня – 2 0043:02:35
4 дня – 4 1604:58
5 дней – 3 60610:22
6 дней – 5 1480:51Случайные видео
242 дня – 677 75338:50
10.07.23 – 9301:21
12.08.22 – 234 38223:24
27.04.22 – 2 7064:27
25.10.20 – 43 0578:13
28.08.10 – 6257:54
4 дня – 9960:23
5 дней – 76 55910:48
5 дней – 1190:21
6 дней – 11 48410:13
8 дней – 4330:47
9 дней – 83 7760:38
2 дня – 22 6581:22