Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

1 492 625

11.3

Ольга Сагай343 тыс

Следующее

07.05.17 – 424 87915:39

ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника

Популярные

04.12.22 – 47 42820:42

Супер Пресс За 20 Минут / Интервальная Круговая Тренировка

09.01.13 – 94 0008:07

Зарядка и растяжка на каждый день

Опубликовано 30 апреля 2017, 4:00

Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.
Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут.

---------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ patreon.com/sagayolga - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями vk.com/gibkoetelo_yroki
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

Свежие видео