Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Опубликовано 3 ноября 2017, 11:35

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/GymInfo-MVM15

УСПЕЙ - ПОДПИШИСЬ! 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: bit.ly/2hzXTSb

Вы уже выполнили много жимов, а теперь пришло время «вылепить» рельефную спину при помощи тяговых движений и большие руки при помощи различных сгибаний.
Сегодня по плану тренировка спины и бицепса, аналогичная тренировке первой недели. Правила, которые мы озвучили применимо к отжиманиям на брусьях с отягощением, работают и в случае с подтягиваниями обратным хватом с отягощением. Используйте жилет-утяжелитель, отягощение на поясе или же гантель, зажатую лодыжками. Если же вам пока что достаточно сложно выполнить все 8 повторений этого упражнения в рамках одного подхода даже с весом собственного тела, забудьте об отягощениях. Если вам нужна поддержка, используйте специальный тренажер, ленту-эспандер или выполняйте подтягивания с запрыгиванием.

👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в YouTube: bit.ly/2MpZrNq
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info

#майкваскес #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Все выпуски:
👉 Майк Васкес День 1 - youtu.be/roqDdVGf3o0
👉 Майк Васкес День 2 - youtu.be/OsLmNWApwHU
👉 Майк Васкес День 3 - youtu.be/eQeFT1YsTjM
👉 Майк Васкес День 4 - youtu.be/LY-a1xGS0Is
👉 Майк Васкес День 5 - youtu.be/7O_72jpOrG0
👉 Майк Васкес День 6 - youtu.be/vmPKeh3p3b4
👉 Майк Васкес День 7 - youtu.be/mficopwKwIg
👉 Майк Васкес День 8 - youtu.be/Xxy2QYHr_Zs
👉 Майк Васкес День 9 - youtu.be/Fh0EXu6bBtE
👉 Майк Васкес День 10 - youtu.be/0XxD_7W0j70
👉 Майк Васкес День 11 - День отдыха
👉 Майк Васкес День 12 - youtu.be/sedJYEG3xok
👉 Майк Васкес День 13 - youtu.be/LBVHe9a1DNw
👉 Майк Васкес День 14 - День отдыха
👉 Майк Васкес День 15 - youtu.be/709cPHet0I8
👉 Майк Васкес День 16 - youtu.be/zYt2MjAtgU8
👉 Майк Васкес День 17 - youtu.be/mSlM2rH0v4Y
👉 Майк Васкес День 18 - День отдыха
👉 Майк Васкес День 19 - youtu.be/ez5IfEYQsX4
👉 Майк Васкес День 20 - youtu.be/n4uUrrWg4Hs
👉 Майк Васкес День 21 - День отдыха
👉 Майк Васкес День 22 - youtu.be/in71kuyLpu0
👉 Майк Васкес День 23 - youtu.be/fxaG__EuOY8
👉 Майк Васкес День 24 - youtu.be/jfVr2lmJnXw
👉 Майк Васкес День 25 - День отдыха
👉 Майк Васкес День 26 - youtu.be/Fv53MZLg7o4
👉 Майк Васкес День 27 - youtu.be/UOlwHFSqTqc
👉 Майк Васкес День 28 - День отдыха

Весь плейлист - youtube.com/watch?v=RrOcVi-ypo...

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL: Bodybuilding.com - youtube.com/user/bodybuildingc...

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!