ЭНДИ СПИР. Быстрая тренировка на выносливость для ВСЕГО ТЕЛА. (Тренировка с весом тела) #GymFit INFO

Опубликовано 5 июля 2017, 16:00

Быстрая тренировка для всего тела от Энди Спира
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tZSOZ0

Привет Всем! С Вами Энди Спир – атлет команды Performix, тренер с огромным опытом за плечами – от силового тренинга до гимнастики и легкой атлетики и канал #GymFit INFO.

Сейчас мы Вам продемонстрирую быструю тренировку для всего тела. Она позволит Вам оставаться в форме, даже если у Вас нет возможности пойти в зал, или когда в зале очереди на все необходимые Вам тренажеры и оборудование.

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 1:31 Отжимания c тягой гантелей в наклоне
2) 1:45 Приседания конькобежца на одной ноге
3) 1:55 Отжимания с ногами на скамье в положении согнувшись
4) 2:05 Прыжки с разворотом на 180°
5) 2:15 Качели
6) 2:24 Подтягивания со сменой хвата

Вы можете выполнить ее за 15-20 минут, а можете заниматься и дольше – всё зависит от того, сколько времени Вам нужно отдыхать между подходами и сколько раундов Вы будете выполнять. Но не ожидайте, что будет легко. Все движения – высокоинтенсивные и заставляют несколько мышечных групп работать одновременно и слаженно.

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Bodybuilding.com: festyy.com/qZ1zn1
ORIGINAL VERSION: festyy.com/qZ1zh9

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info