ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
11 910
18.6
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
25.02.18 – 226 57026:47Популярные
14.08.22 – 57 35422:52
29.08.21 – 41 52436:29Опубликовано 18 февраля 2018, 10:01
shpagat.gibkoetelo.ru - подробнее про урок
----------------------------------------
Вопросы по тренировке можно задать здесь info@gibkoetelo.ru
-----------------------------------------
В ЗАНЯТИИ ВАС ЖДЕТ:
- Полноценная тренировка на 75 минут с разминкой, основной частью и релаксацией.
- Приятный и комфортный темп, возможность заниматься синхронно с видео.
- Подробное объяснение по технике выполнения упражнений.
- Разные варианты сложности упражнений.
- Разбор распространённых ошибок.
- Приятная фоновая музыка.
- Урок подходит для разного уровня подготовки (продолжающие и новички).
------------------------------------------------------
ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ:
1. Всесторонне подготовите свое тело для освоения продольного шпагата.
2. Сможете углубить растяжку, работая с различными модификациями продольного шпагата. Обретете необходимые навыки для освоения «минусового шпагата».
3. Разовьете гибкость и силу ног, укрепите ягодичные мышцы, бёдра и голени, стабилизируете суставы ног.
4. Интенсивно вытяните заднюю поверхность бедер, подколенную область, икроножные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы.
5. Улучшите подвижность тазобедренных суставов и крестцовой области, вытяните область паха, разовьете координацию мышц – вращателей бёдер.
6. Активизируете кровообращение, лимфоток и иннервацию ног, что является хорошей профилактикой варикоза.
7. Активизируете кровообращение в области живота и таза, улучшая работу внутренних органов. Оздоровите мочеполовую систему и избавитесь от застоя в тазу, нормализуете женский цикл и улучшите состояние гормонального фона.
8. Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области талии, таза и бедер.
9. Вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку, расправите плечи, улучшите осанку.
10. Избавитесь от боли и скованности в нижней части спины. Сможете облегчить состояние при наличии ущемления седалищного нерва.
11. Обретете устойчивость и ясность ума, разовьете чувство воли, стабилизируете состояние нервной системы.
Урок подойдет для разного уровня физической подготовки (новички и продолжающие)
----------------------------------------
Вопросы по тренировке можно задать здесь info@gibkoetelo.ru
-----------------------------------------
В ЗАНЯТИИ ВАС ЖДЕТ:
- Полноценная тренировка на 75 минут с разминкой, основной частью и релаксацией.
- Приятный и комфортный темп, возможность заниматься синхронно с видео.
- Подробное объяснение по технике выполнения упражнений.
- Разные варианты сложности упражнений.
- Разбор распространённых ошибок.
- Приятная фоновая музыка.
- Урок подходит для разного уровня подготовки (продолжающие и новички).
------------------------------------------------------
ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ:
1. Всесторонне подготовите свое тело для освоения продольного шпагата.
2. Сможете углубить растяжку, работая с различными модификациями продольного шпагата. Обретете необходимые навыки для освоения «минусового шпагата».
3. Разовьете гибкость и силу ног, укрепите ягодичные мышцы, бёдра и голени, стабилизируете суставы ног.
4. Интенсивно вытяните заднюю поверхность бедер, подколенную область, икроножные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы.
5. Улучшите подвижность тазобедренных суставов и крестцовой области, вытяните область паха, разовьете координацию мышц – вращателей бёдер.
6. Активизируете кровообращение, лимфоток и иннервацию ног, что является хорошей профилактикой варикоза.
7. Активизируете кровообращение в области живота и таза, улучшая работу внутренних органов. Оздоровите мочеполовую систему и избавитесь от застоя в тазу, нормализуете женский цикл и улучшите состояние гормонального фона.
8. Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области талии, таза и бедер.
9. Вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку, расправите плечи, улучшите осанку.
10. Избавитесь от боли и скованности в нижней части спины. Сможете облегчить состояние при наличии ущемления седалищного нерва.
11. Обретете устойчивость и ясность ума, разовьете чувство воли, стабилизируете состояние нервной системы.
Урок подойдет для разного уровня физической подготовки (новички и продолжающие)
Свежие видео
2 дня – 2 3070:49
4 дня – 61 4440:18
Случайные видео
22 дня – 6 4274:29
247 дней – 32 8841:10
20.10.23 – 7 04912:40
11.02.22 – 5 0562:33:07
18.10.21 – 7 9981:41
08.07.20 – 7 3530:29
12 часов – 5520:13
1 день – 17 72610:31
4 дня – 24 96810:15
4 дня – 632 11648:53
5 дней – 67 6000:22
7 дней – 20 8250:39
7 дней – 124 3582:24:41
1 день – 6 45811:21