30 Дневная Трансформация Тела! - День 19 (Крис Хериа Влог 11 S2)

Опубликовано 16 марта 2018, 11:00

30 ДНЕВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА! - День 19 (Крис Хериа Влог 11 S2)
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info
👉 Ссылка на видео: youtu.be/ThrDrbKC7Mc

Как дела, народ? Добро пожаловать в мой новый влог! Сегодня день 19-й моей 30-тидневной трансформации тела. И прямо сейчас мы разминаемся, выполняя прыжки на перекладину. Такой наш сегодняшний разогрев, мы будем делать ноги.

Трансформация проходит просто отлично! Если честно, чувствую себя намного более эстетичным. И я определенно еще набрал массу. Я бы мог стать супер эстетичным с помощью тренировок по бодибилдингу, но когда я начинаю этим заниматься, падает мое количество повторений в подтягиваниях и отжиманиях. А планш... Было столько примеров, когда я начинал это делать, и после этого даже не мог сделать планш.

Как видите, сегодняшняя тренировка будет наполнена техникой.

======================================
УСЛОВИЯ:
======================================
Совсем скоро выходит новое приложение Heria PRO
1) Скачиваете
2) Делаете фото Дня 1
3) Начинаете тренироваться (приложение будет отслеживать ваш прогресс)
4) Делаете фото Дня 30
5) Присылаете фото на e-mail: MY30DAYS@ HERIA.PRO

======================================
УПРАЖНЕНИЯ:
======================================
Тренировка (Повторить 4 раза)
👉 Выпады с отягощениями
👉 Становая тяга
👉 Приседания
👉 Приседания «пистолет»
👉 Прыжки на скакалке

Заминка
👉 Отжимания в стойке на руках под прямым углом (12 повторений)

Титры: Бонус ;)
👉 Выход силой на 360˚ (5 повторений)

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Chris Heria: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com

Плейлист Влога Криса Хериа - bit.ly/2o5jTuS

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #влог

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!