Супта конасана | Поза угла лежа | Йога для начинающих

Опубликовано 5 июля 2018, 12:34

Польза:
- раскрывает тазобедренные суставы;
- мягко растягивает подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер;
- раскрепощает и снимает скованность мышц в области паха;
- успокаивает нервную систему;
- стимулирует работу внутренних органов;
- стимулирует кровообращение в тазовой области;
- стимулирует деятельность яичников;
- регулирует менструальный цикл;
- готовит к поперечному шпагату.

Противопоказания:
- серьезные травмы подколенных сухожилий и растяжение мышц бедра.

Благодарю за музыку моих друзей - goo.gl/K82RhM.
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ vk.com/fitoyoga
♥ instagram.com/katerinabuida
———————————————————————
Катерина Буйда - фитнес и йога блогер, создатель и тренер авторских программ тренировок.