Вечерняя Гармонизирующая Практика

53 824

11.2

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

29.07.18 – 33 05020:39

БОКОВЫЕ ПЛАНКИ / Укрепляем руки, спину, живот и бока

Популярные

07.11.23 – 14 6250:59

Зарядка Для Суставов #Йогакаждыйдень

06.11.22 – 20 63529:11

Подготовка К Продольному Шпагату / Разминка Перед Шпагатом

Опубликовано 15 июля 2018, 3:00

Вечерний гармонизирующий комплекс, с помощью которого вы сможете восполнить утраченную энергию и обрести внутреннее равновесие и спокойствие. Урок состоит из плавных динамичных движений, которые раскрепостят суставы и позвоночник, мягко вытянут зажатые мышцы бедер, спины, грудной клетки и шеи, сбалансируют работу дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем, избавит от стресса и эмоциональной нагрузки, подарит чувство лёгкости и умиротворения. На протяжении урока дышите плавно, медленно и ритмично, растягивая вдохи и выдохи. Во время фиксации положения остаемся на вдох-выдох-вдох и с новым выдохом меняем позу. Комплекс можно выполнять в режиме Круговой тренировки. В уроке представлено два круга.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

Свежие видео