Растяжка Задней Поверхности Ног + Укрепление Бедер И Ягодиц - Балансы

41 328

Ольга Сагай343 тыс

Следующее

16.12.18 – 100 60223:03

Снимаем Усталость + Детокс / Скрутки И Мягкая Растяжка

Популярные

139 дней – 22 58231:22

Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс

18.08.19 – 42 11020:40

ЛОВИ ВОЛНУ! / Суставная гимнастика в трёхмерном движении

Опубликовано 2 декабря 2018, 6:28

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и силы мышц ног. С помощью предложенных упражнений вы приведете в тонус все тело, разработаете подвижность тазобедренных суставов, укрепите нижний сегмент живота, поясницу, ягодицы и всю область таза, вытяните заднюю поверхность ног и сгибатели бедер, улучшите навыки балансирования и координации.
Выполняя регулярно урок вы обретете стройные и подтянутые ноги и избавитесь от дряблости на бедрах и ягодицах.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------

✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#упражнения_бедра #сушимбедра #растяжка_ног #Упражнения_на_ноги

Свежие видео