ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут / Укрепляем мышечный корсет + мягкое вытяжение

307 998

11.2

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

24.02.19 – 39 91928:23

УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ / Упражнения на баланс и равновесие

Популярные

315 дней – 33 13620:38

Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ

05.05.19 – 101 83529:22

ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

Опубликовано 10 февраля 2019, 4:57

Комплекс упражнений, направленный на поддержание здорового состояния позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите ягодицы, спину, живот, бока и бедра, восстановите нормальную подвижность в суставах, мягко вытяните позвоночник, укрепите глубокую паравертебральную мускулатуру, активизируете кровообращение в околопозвоночных тканях и улучшите питание в межпозвоночных дисках.
Регулярное выполнение урока поможет уменьшить или устранить боль в спине, укрепят мышечный корсет и улучшат состояние осанки.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#здоровая_спина #укрепление_кора #йога_позвоночник #упражнения_от_боли_в_спине

Свежие видео