Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ

33 210
6
Опубликовано 11 февраля 2024, 5:45
Этот урок поможет обрести чувство комфорта и расслабления в Пояснице, избавит от боли и напряжения.
Мы выполним мягкие мобилизации и тракционные техники, восстанавливающие растягивающие упражнения.
Если вы испытываете напряжение в конце рабочего дня, чувствуете скованность сразу после пробуждения или усталость в пояснице после длительное ходьбы - обязательно попробуйте эти упражнения включить в свою практику. Они помогут обрести расслабление, легкость и свободу.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков + 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
instagram.com/olga_sagay - инстаграм
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#болитпоясница #здороваяспина #упражнениядляпозвоночника #больвспине #радикулит #остеохондрозлечение #гибкоетело #йогадляначинающих
жизньигрыфильмывесельеавтотехномузыкаспортедаденьгистройкаохотаогородзнанияздоровьекреативдетское