Все Тело Для Тонуса И Молодости / Круговая Тренировка

31 131

5.9

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

293 дня – 5 1271:00

Полный Покой И Женская Молодость

Популярные

329 дней – 28 21818:27

Женское Здоровье / Внутренние Бедра, Мышцы Тазового Дна И Глубокий Пресс

13.08.23 – 33 96819:23

Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК

Опубликовано 25 февраля 2024, 5:30

Этот урок посвящается Тонизации ВСЕГО ТЕЛА.
В работе будут задействованы Пресс, Спина, Руки, Ягодицы и Бедра.
Это КРУГОВОЙ режим тренировки, что дает хороший эффект на повышение Силы и Выносливости мышц.
Сильные мышцы - это залог Здоровых крепких Суставов и профилактика боли в спине.
Силовые Тренировки помогают поддерживать молодость тела и стимулируют выработку собственного коллагена.
Женщинам с 35-40 лет особенно актуальным будет данный тип тренировок.
Выполняйте от 1 до 4х кругов в зависимости от вашего физического уровня.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков + 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#силоваяйога #гибкоетело #йогадляначинающих #женскаяйога #йогакаждыйдень #силоваярастяжка #йогавидео

Свежие видео