Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ / Развиваем мобильность тазобедренных суставов

52 391

8.7

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

02.06.19 – 12 8521:42

Новые Уроки "Гибкое Тело" Скоро На Канале

Популярные

1 день – 8330:59

ЙОГА с терапевтическим уклоном - от БОЛИ и других проблем

89 дней – 17 57525:44

Здоровая ОСАНКА - Стройная ФИГУРА / Укрепляем мышечный корсет, ягодицы и руки

Опубликовано 19 мая 2019, 3:15

Комплекс, направленный на развитие гибкости ног. С помощью предложенных упражнений вы устраните зажатость в области таза; разовьете мобильность, стабильность и координацию тазобедренных суставов; повысите эластичность мышц бедер; активизируете кровообращение в ногах и тазовой области, оздоравливая мочеполовую систему; избавитесь от напряжения в пояснично-крестцовом отделе. Регулярное выполнение урока поможет обрести гибкость и легкость в ногах, избавит от чувства тяжести и отеков.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#растяжка_ног #раскрытие_тазобедренных_суставов #суставная_гимнастика #растяжка_для_начинающих #стретчинг #мобильность_суставов

Свежие видео