Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день

34 909

7.4

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

302 дня – 4 7011:00

КРАСИВАЯ ЙОГА - гибкость и плавность

Популярные

100 дней – 5 6090:48

Игры На Укрепление Тазового Дна, Внутренних Бедер И Кора

13.11.23 – 9 8310:52

Нескучная Растяжка - Крутящиеся Мосты

Опубликовано 14 января 2024, 5:30

Предложенный урок поможет улучшить ощущения в спине; убрать чувство скованности, напряжения и боли. Через приятные мобилизации и вытяжение, мягкие тонизирующие упражнения - вы обретете Комфорт и Легкость в спине, во всех отделах позвоночника.
Выполнять урок можно с утра или после напряженного рабочего дня; в те дни, когда у вас нет много энергии и тело просит спокойный деликатный подход.

Для практики понадобиться слегка сдутый мяч (диаметр 25 см) и йога-блок.
Мяч можно использовать пляжный, детский или минибол.
---------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 47 уроков + 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #здороваяспина #больвспине #больвпояснице #гибкоетело #здоровыесуставы

Свежие видео