Как Накачать Грудные На Турниках / Андрей Филипов
34 514
6.9
Андрей Филипов804 тыс
Следующее
01.06.19 – 13 7195:12Популярные
159 дней – 12 3360:46
194 дня – 684 7790:46Опубликовано 30 мая 2019, 12:55
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ НА ТУРНИКАХ
1️⃣Суперсет первый:
➖отжимания на широких брусьях 20 раз + отжимания от пола 20 раз/ 4 подхода.
2️⃣суперсет второй:
➖отжимания в закрытом горизонте 10 раз + отжимания треугольник + работа с эспандером 10 раз на сторону/ 4 подхода.
3️⃣суперсет третий
➖отжимания к одной руке 10 раз + отжимания от параллец 10 раз + отжимания с отрицательным углом 10 раз/ 4 подхода
#workout #качаемсянатурниках #филипов
1️⃣Суперсет первый:
➖отжимания на широких брусьях 20 раз + отжимания от пола 20 раз/ 4 подхода.
2️⃣суперсет второй:
➖отжимания в закрытом горизонте 10 раз + отжимания треугольник + работа с эспандером 10 раз на сторону/ 4 подхода.
3️⃣суперсет третий
➖отжимания к одной руке 10 раз + отжимания от параллец 10 раз + отжимания с отрицательным углом 10 раз/ 4 подхода
#workout #качаемсянатурниках #филипов
Свежие видео
2 дня – 1 3291:24
6 дней – 45 23212:16
6 дней – 227 38215:01
Случайные видео
105 дней – 14 2242:38
274 дня – 19 8822:43:37
281 день – 1 9840:46
22.07.23 – 26 6920:52
17.12.22 – 116 9520:14
22.04.13 – 3654:03
1 день – 893:22
1 день – 17 6691:26:56
3 дня – 9 0170:12
6 дней – 7 6455:52
7 дней – 30 19610:24
8 дней – 3615:24
3 часа – 1 2854:40