Как Накачать Грудные На Турниках / Андрей Филипов
34 553
6.9
Андрей Филипов810 тыс
Следующее
01.06.19 – 13 7245:12Популярные
173 дня – 214 0250:58
283 дня – 13 1381:01Опубликовано 30 мая 2019, 12:55
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ НА ТУРНИКАХ
1️⃣Суперсет первый:
➖отжимания на широких брусьях 20 раз + отжимания от пола 20 раз/ 4 подхода.
2️⃣суперсет второй:
➖отжимания в закрытом горизонте 10 раз + отжимания треугольник + работа с эспандером 10 раз на сторону/ 4 подхода.
3️⃣суперсет третий
➖отжимания к одной руке 10 раз + отжимания от параллец 10 раз + отжимания с отрицательным углом 10 раз/ 4 подхода
#workout #качаемсянатурниках #филипов
1️⃣Суперсет первый:
➖отжимания на широких брусьях 20 раз + отжимания от пола 20 раз/ 4 подхода.
2️⃣суперсет второй:
➖отжимания в закрытом горизонте 10 раз + отжимания треугольник + работа с эспандером 10 раз на сторону/ 4 подхода.
3️⃣суперсет третий
➖отжимания к одной руке 10 раз + отжимания от параллец 10 раз + отжимания с отрицательным углом 10 раз/ 4 подхода
#workout #качаемсянатурниках #филипов
Свежие видео
2 дня – 1232:41
3 дня – 3 6782:33:29
3 дня – 5 2753:07
4 дня – 3 6340:23
5 дней – 4 5084:58Случайные видео
59 дней – 5 8702:24:55
60 дней – 2 4142:19:25
04.03.22 – 1 6240:31
14.07.21 – 11 9415:21
15.02.14 – 4 2701:54
12 часов – 3 8952:29:14
3 дня – 84 62312:42
3 дня – 00:00
5 дней – 9660:51
7 дней – 2 5982:39:01
9 дней – 52625:40
2 дня – 3216:00