Как Накачать Грудные На Турниках / Андрей Филипов
33 818
6.8
Андрей Филипов744 тыс
Следующее
01.06.19 – 13 6495:12Популярные
172 дня – 5 8131:55
172 дня – 13 5232:53Опубликовано 30 мая 2019, 12:55
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ НА ТУРНИКАХ
1️⃣Суперсет первый:
➖отжимания на широких брусьях 20 раз + отжимания от пола 20 раз/ 4 подхода.
2️⃣суперсет второй:
➖отжимания в закрытом горизонте 10 раз + отжимания треугольник + работа с эспандером 10 раз на сторону/ 4 подхода.
3️⃣суперсет третий
➖отжимания к одной руке 10 раз + отжимания от параллец 10 раз + отжимания с отрицательным углом 10 раз/ 4 подхода
#workout #качаемсянатурниках #филипов
1️⃣Суперсет первый:
➖отжимания на широких брусьях 20 раз + отжимания от пола 20 раз/ 4 подхода.
2️⃣суперсет второй:
➖отжимания в закрытом горизонте 10 раз + отжимания треугольник + работа с эспандером 10 раз на сторону/ 4 подхода.
3️⃣суперсет третий
➖отжимания к одной руке 10 раз + отжимания от параллец 10 раз + отжимания с отрицательным углом 10 раз/ 4 подхода
#workout #качаемсянатурниках #филипов
Свежие видео
2 дня – 17 6940:13
3 дня – 12 9682:07:25
4 дня – 53 3429:36
4 дня – 11 6020:36
9 дней – 26 89417:47
12 дней – 14 4532:33Случайные видео
141 день – 6 8792:29:11
265 дней – 10 3514:39
24.07.21 – 40 66124:09
21.06.21 – 99 1263:20
08.08.20 – 57 3663:51
20.01.17 – 405 2605:22
5 часов – 1 2094:04
4 дня – 107 4729:07
5 дней – 44 64612:03
6 дней – 149 1770:52
6 дней – 160 34411:35
2 дня – 2 5941:01