Дыхательное упражнение "Дыхание огня" | Капалабхати | Йога дома для начинающих

Опубликовано 16 октября 2019, 9:05

"Дыхание огня" лучше выполнять по утрам. Это дыхательное упражнение поможет организму проснуться и зарядит бодростью на весь день!

✅ Польза
- прочищает носоглотку;
- улучшает газообмен в организме, дает ему свежий кислород;
- "проветривает" нижние отделы лёгких, которые спали ночью;
- освежает голову и проясняет ум;
- избавляет от суеты ума;
- очищает голову от угнетающих мыслей;
- помогает сохранять концентрацию и спокойствие;
- восстанавливает естественные циклы сна и бодрствования;
- снимает усталость и стресс;
- положительно воздействует на лобные доли головного мозга мы делаем своеобразный "массаж мозга".

❎ Противопоказания:
- беременность;
- критические дни;
- болезни кишечника в период обострения;
- грыжа;
- повышенное давление;
- респираторные и сердечные заболевания.

0:00 Программа тренировок "Стройная и гибкая Я"
0:57 Дыхание огня. Капалабхати.
――――――――――――――――――――――
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда