Супер упражнение для шеи | Поза сфинкса с круговыми движениями головы

Опубликовано 23 октября 2019, 6:27

Легкое, но бодрящее упражнение обладает мощным тонизирующим эффектом. Замечательно подходит для первой половины дня!

✅ Польза:
- устраняет сутулость;
- улучшает работу диафрагмы;
- помогает размять и разогреть шею;
- помогает снять скованность в шее;
- помогает разгрузить поясницу;
- прорабатывает глубокие мышц, стабилизирующие позвоночник;
- улучшает подвижность грудного отдела позвоночника;
- оптимизирует работу органов грудной клетки и дыхательной системы.

Данное упражнение особенно полезна тем, у кого зажата шея и грудная клетка из-за частой работы за компьютером или смартфоном.

❎ Противопоказания:
- грыжа и смещение позвонков в значительной степени;
- острый радикулит;
- заболевания органов брюшной полости;
- гиперфункция щитовидной железы;
- головная боль;
- II и III триместры или весь период беременности.
――――――――――――――――――――――
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
▶ instagram.com/katerinabuida.to...
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда