Свобода Движения / Практика Для Здоровых Суставов И Позвоночника

Опубликовано 13 октября 2019, 3:00

Комплекс, направленный на мобилизацию суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета и восстановление нормального мышечного тонуса. С помощью предложенных упражнений вы устраните чувство скованности и зажатости во всем теле, уменьшите боли в спине, повысите эластичность мягких тканей, укрепите глубокие осаночные мышцы и улучшите состояние осанки. Урок можно использовать в качестве суставной разминки, утренней зарядки, как практику на поддержание здоровья позвоночника и суставов, как вечернюю восстанавливающую тренировку после утомительного рабочего дня.
-----------------------------------------------
Место съемки Эко-отель Поляна Сказок
✔ polyana-skazok.com
✔ instagram.com/polyana_skazok_y...
---------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#здоровые_суставы #здоровый_позвоночник #йога_для_начинающих #гибкое_тело #суставная_гимнастика