Дыхание И Поперечная Мышца/Можно При Диастазе /Плоский Живот/ - Читай Описание!
4 774
4.2
Ольга Сагай343 тыс
Следующее
227 дней – 40 75726:33Популярные
23.09.18 – 357 29522:10
23.07.17 – 22 85013:19Опубликовано 3 октября 2023, 16:20
patreon.com/sagayolga стать Патроном
Этот урок посвящается работе с ПОПЕРЕЧНОЙ мышцей живота, которая является самым глубоким слоем мышц пресса.
Основные ее ФУНКЦИИ - это поддержание оптимального внутрибрюшного давления. Именно от него зависит правильное расположение внутренних органов.
ПОПЕРЕЧНАЯ мышца отвечает за стабилизацию поясничного отдела и костей таза, а также ее состоятельность влияет на внешний вид живота. Эта мышца входит в Глубокий Внутренний мышечный блок - который называют «Мышцы КОРА».
Эта мышца лучше всего активируется с помощью Дыхательных упражнений, а также некоторых физических упражнений в тандеме с Дыханием.
Через оптимальную работу с Поперечной Мышцей можно:
- избавиться от боли в ПОЯСНИЧНОМ регионе,
- улучшить состоятельность мышц Тазового Дна,
- уменьшить объем талии,
- избавиться от дряблости живота - сделать живот визуально более плоским,
- улучшить свое состояние при такой проблеме как ДИАСТАЗ (расхождение белой линии живота).
Урок доступен на Патреоне
подписка «Для Пытливых»
patreon.com/sagayolga
#гибкоетело #плоскийживот #диастаз #тазовоедно #болит_поясница #ольгасагай
Этот урок посвящается работе с ПОПЕРЕЧНОЙ мышцей живота, которая является самым глубоким слоем мышц пресса.
Основные ее ФУНКЦИИ - это поддержание оптимального внутрибрюшного давления. Именно от него зависит правильное расположение внутренних органов.
ПОПЕРЕЧНАЯ мышца отвечает за стабилизацию поясничного отдела и костей таза, а также ее состоятельность влияет на внешний вид живота. Эта мышца входит в Глубокий Внутренний мышечный блок - который называют «Мышцы КОРА».
Эта мышца лучше всего активируется с помощью Дыхательных упражнений, а также некоторых физических упражнений в тандеме с Дыханием.
Через оптимальную работу с Поперечной Мышцей можно:
- избавиться от боли в ПОЯСНИЧНОМ регионе,
- улучшить состоятельность мышц Тазового Дна,
- уменьшить объем талии,
- избавиться от дряблости живота - сделать живот визуально более плоским,
- улучшить свое состояние при такой проблеме как ДИАСТАЗ (расхождение белой линии живота).
Урок доступен на Патреоне
подписка «Для Пытливых»
patreon.com/sagayolga
#гибкоетело #плоскийживот #диастаз #тазовоедно #болит_поясница #ольгасагай
Свежие видео
1 день – 30 7341:14:56
2 дня – 1980:47
2 дня – 20 1659:39
2 дня – 97 9601:00
2 дня – 63 4550:19
Случайные видео
67 дней – 22 2690:35
257 дней – 5 9710:13
16.01.23 – 27113:09
31.10.22 – 4 5800:17
14.03.22 – 60742:07
09.10.12 – 5750:13
3 часа – 2 3721:30:36
2 дня – 1500:28
2 дня – 6 3301:30
2 дня – 3 05812:14
2 дня – 13 6020:23
3 дня – 111 1552:08:25
3 дня – 29 0240:23
19 часов – 1 64414:56