7 лучших поз при грыже позвоночника | Йога для спины | Йога дома для начинающих

Опубликовано 2 апреля 2020, 8:27

✔ Бесплатная подписка на канал - katerinabuida.com/sub
———————————————————————
Эффективные упражнения при грыже позвоночника. Комплекс подходит для профилактики и лечения спины при грыже диска, радикулите, остеохондрозе.

Благодарю за музыку моих друзей @YouRRelaX - Relaxing Music

0:58 - 02:03 Баласана | Поза Ребенка
02:03 - 03:08 Адхо Мукха Шванасана | Поза Собаки Мордой Вниз
03:08 - 04:15 Утканасана | Поза Стула
04:15 - 05:20 Вирасана | Поза Героя
05:20 - 06:26 Навасана | Поза Лодки
06:26 - 07:32 Паванамуктасана - Поза Освобождения Ветра
07:32 - 08:37 Шавасана | Поза Отдыха
―――――――――――
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
▶ instagram.com/katerinabuida.to...
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда