Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ? Тренировка ПЛЕЧ жим
697 337
14.6
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
11.03.19 – 990 88952:11Популярные
29.06.12 – 151 4221:57
31.01.15 – 261 5695:16Опубликовано 5 марта 2019, 7:14
🔴Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru (БЕСПЛАТНО)
Крылья, ноги, главное… Я не знаю, что главное. Все зависит от настроения, даты и страны!
Говорят: «язык мой – враг мой», но на 14 февраля и 8 марта, он вполне боевой товарищ и друг. Волка ноги кормят, но как? Если у него лапы, а есть ногами не удобно, я постоянно борщ себе проливаю на интимные места.
Можно долго философствовать, но речь сегодня пойдет про дельтовидные мышцы, которые мы по ошибке называем ПЛЕЧАМИ!
Еще по дикой молодости, мне страшно повезло, хотя утверждение спорное, я «выбил» себе оба плечевых сустава, быстро и сразу. Теперь каждый раз, в случае не правильной эксплуатации, когда я забываю, что ни разу не бессмертный, реальность мне доказывает, что очень даже и потом долго-долго, ни почесаться, ни на баяне соседей подраконить.
Поэтому разобраться пришлось доскональна, вам лишь осталось применить мой опыт.
Дельты, они же ПЛЕЧИ - это единственная мышечная группа которая может и тянуть и толкать.
Плечевой сустав очень хрупкий с большим количеством трущихся частей. Это связано с его функциями и строением.
Когда мы решили что ходить на 2х конечностях забавнее чем на 4х, ведь можно на ходу листать айфон и ковыряться в носу одновременно. Наши верхние конечности получили дополнительную подвижность и амплитуду, но потеряли в стабильности и прочности.
В плечевом поясе ДЕСЯТЬ суставов! Бедра на восьми, позвоночник на пяти, запястья – четыре ….
Сама дельта размещена не над одним суставом, их там два: Плечевой сустав и Акромиально – ключичный, что делает его уязвимым в травмировании связок. Поэтому уделите 40мин своего времени, сэкономив пару лет в анатомии и на походы по врачам, если конечно и в дальнейшем собираетесь самостоятельно подтирать себе задницу и собирать ромашки в любом возрасте.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
РЕКОМЕНДУЮ:
Как накачать пресс за 14 минут : youtu.be/JWG4ZRvS8n8
Как накачать руки: youtu.be/db5N9RypciI
Как накачать грудь: youtu.be/RTlMlKB9rn0
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": brinbook.ru
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
Хештеги на нижний пресс:
Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ?
плечи в зале плечи дома задняя дельта тренировка плеч жим сидя задние дельты круглые плечи упражнения на плечи махи в стороны
#Плечи #Дельты #Накачать
Крылья, ноги, главное… Я не знаю, что главное. Все зависит от настроения, даты и страны!
Говорят: «язык мой – враг мой», но на 14 февраля и 8 марта, он вполне боевой товарищ и друг. Волка ноги кормят, но как? Если у него лапы, а есть ногами не удобно, я постоянно борщ себе проливаю на интимные места.
Можно долго философствовать, но речь сегодня пойдет про дельтовидные мышцы, которые мы по ошибке называем ПЛЕЧАМИ!
Еще по дикой молодости, мне страшно повезло, хотя утверждение спорное, я «выбил» себе оба плечевых сустава, быстро и сразу. Теперь каждый раз, в случае не правильной эксплуатации, когда я забываю, что ни разу не бессмертный, реальность мне доказывает, что очень даже и потом долго-долго, ни почесаться, ни на баяне соседей подраконить.
Поэтому разобраться пришлось доскональна, вам лишь осталось применить мой опыт.
Дельты, они же ПЛЕЧИ - это единственная мышечная группа которая может и тянуть и толкать.
Плечевой сустав очень хрупкий с большим количеством трущихся частей. Это связано с его функциями и строением.
Когда мы решили что ходить на 2х конечностях забавнее чем на 4х, ведь можно на ходу листать айфон и ковыряться в носу одновременно. Наши верхние конечности получили дополнительную подвижность и амплитуду, но потеряли в стабильности и прочности.
В плечевом поясе ДЕСЯТЬ суставов! Бедра на восьми, позвоночник на пяти, запястья – четыре ….
Сама дельта размещена не над одним суставом, их там два: Плечевой сустав и Акромиально – ключичный, что делает его уязвимым в травмировании связок. Поэтому уделите 40мин своего времени, сэкономив пару лет в анатомии и на походы по врачам, если конечно и в дальнейшем собираетесь самостоятельно подтирать себе задницу и собирать ромашки в любом возрасте.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
РЕКОМЕНДУЮ:
Как накачать пресс за 14 минут : youtu.be/JWG4ZRvS8n8
Как накачать руки: youtu.be/db5N9RypciI
Как накачать грудь: youtu.be/RTlMlKB9rn0
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": brinbook.ru
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
Хештеги на нижний пресс:
Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ?
плечи в зале плечи дома задняя дельта тренировка плеч жим сидя задние дельты круглые плечи упражнения на плечи махи в стороны
#Плечи #Дельты #Накачать
Свежие видео
5 дней – 544 6851:32:05
8 дней – 14 58013:42
9 дней – 1542:51
9 дней – 3 5212:38:30
10 дней – 3 10112:12
12 дней – 2 5770:00Случайные видео
286 дней – 6 1740:21
317 дней – 725 77910:47
365 дней – 56 9410:55
06.11.23 – 405 0601:06
28.07.22 – 197 06719:37
24.03.19 – 42 3655:46
1 день – 1 4840:12
2 дня – 99610:48
4 дня – 9400:11
5 дней – 2460:14
9 дней – 3 5172:49:16
9 дней – 13 30011:13
11 дней – 165 77522:37
