Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
474 176
18.5
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.07.15 – 326 0973:38Популярные
15.03.21 – 1 204 6301:00:17
10.12.18 – 1 033 1511:05:49Опубликовано 25 июля 2015, 12:19
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Свежие видео
1 день – 9909:53
1 день – 3 9524:58
4 дня – 1 1932:27:41
4 дня – 62 0721:00
9 дней – 27713:01
10 дней – 6 0940:34Случайные видео
153 дня – 3 9860:15
162 дня – 12 1763:27
03.04.23 – 33 9062:32:01
22.09.22 – 4 8150:59
04.11.20 – 1 04144:58
15.09.16 – 1 1717:31
23 часа – 1692:09
1 день – 31 84111:58
2 дня – 3 1210:24
3 дня – 1 5860:24
8 дней – 4 2028:26
8 дней – 1 22756:09
9 дней – 20013:47
13 часов – 2 5812:37:40
1 день – 1 6922:39:26