Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
473 793
18.5
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.07.15 – 325 0043:38Популярные
31.01.15 – 356 9485:42
22.03.15 – 223 3426:37Опубликовано 25 июля 2015, 12:19
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Свежие видео
3 дня – 1 9280:22
9 дней – 50 73913:16
9 дней – 2 5222:40:41
Случайные видео
76 дней – 976:56
307 дней – 259 2480:57
16.04.23 – 10 8130:05
13.02.23 – 22 9288:46
06.12.21 – 52 9344:11
13.10.12 – 2 2651:31
1 день – 42 28710:31
1 день – 80 9440:38
1 день – 4506:25
4 дня – 34 55933:58
8 дней – 7 1900:27
10 часов – 27 54645:52
2 дня – 176 44117:49