Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
473 915
18.5
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.07.15 – 325 4173:38Популярные
221 день – 336 0601:15:34
13.11.12 – 96 5182:19Опубликовано 25 июля 2015, 12:19
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Свежие видео
3 дня – 43 31131:37
3 дня – 27 4729:16
3 дня – 234 67457:39
4 дня – 81 3210:27
6 дней – 32 57513:39
6 дней – 457 8983:12Случайные видео
322 дня – 158 62919:47
352 дня – 2 8482:51:21
05.07.23 – 133 0379:06
05.12.22 – 33 6548:18
24.02.22 – 4814:22
26.01.18 – 4 6462:25
5 часов – 2914:04
1 день – 5 4971:00
1 день – 73 5410:20
3 дня – 2 3660:19
6 дней – 96 49014:37
7 дней – 4331:47
5 часов – 163:44
