Упражнение Доброе Утро
154 238
43.2
Ярослав Брин994 тыс
Следующее
24.03.15 – 652 0274:55Популярные
31.01.15 – 352 1455:42
25.07.15 – 320 1693:38Опубликовано 22 марта 2015, 14:53
Внимание: Проблемы со спиной, не трогайте данное упражнение!
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Свежие видео
4 дня – 102 01812:03
5 дней – 9840:20
6 дней – 1 0886:01
6 дней – 8 0760:59
7 дней – 194 39214:39Случайные видео
110 дней – 26 7000:21
302 дня – 21 8520:16
30.09.22 – 33 8355:06
14.07.21 – 139 80218:18
10.08.20 – 4 05832:35
05.06.16 – 119 69910:07
7 дней – 9 7490:23
7 дней – 18 8331:25:26
8 дней – 1 4891:28:01
8 дней – 39 9553:24
8 дней – 12 2210:23
9 дней – 10 6580:48