Упражнение Доброе Утро
155 894
43.3
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
24.03.15 – 660 4134:55Популярные
03.03.21 – 301 36723:49
10.12.18 – 1 032 2591:05:49Опубликовано 22 марта 2015, 14:53
Внимание: Проблемы со спиной, не трогайте данное упражнение!
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Свежие видео
1 день – 3 1312:12:21
2 дня – 5 3862:32:27
2 дня – 3 4632:07
Случайные видео
114 дней – 5 2820:13
24.07.23 – 1 4053:34
24.08.22 – 32 7019:11
02.06.21 – 2 7802:28
8 часов – 8 45613:04
16 часов – 1 7731:00
2 дня – 33 64417:10
2 дня – 18 5727:29
2 дня – 96 4080:17
2 дня – 2 4212:56
3 дня – 61 31910:11