Упражнение Доброе Утро
155 993
43.3
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
24.03.15 – 660 7944:55Популярные
11.03.19 – 990 00052:11
1 день – 7 54837:54Опубликовано 22 марта 2015, 14:53
Внимание: Проблемы со спиной, не трогайте данное упражнение!
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Свежие видео
12 часов – 3 2036:47
2 дня – 7 3880:56
3 дня – 5 8980:27
4 дня – 3 1173:01:31
6 дней – 26 02512:57
250 дней – 15 9590:35Случайные видео
09.05.23 – 1 5297:27
31.12.22 – 1 09914:19
09.07.22 – 9 38038:12
31.03.16 – 2 05213:06
1 день – 1 32312:43
3 дня – 43 31131:37
3 дня – 90 3271:00:05
5 дней – 57 95612:58
5 дней – 1202:46
7 дней – 18 7231:26:56