Упражнение Доброе Утро
156 256
43.3
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
24.03.15 – 661 9874:55Популярные
29.11.16 – 3 839 17318:47
09.04.18 – 220 87240:26Опубликовано 22 марта 2015, 14:53
Внимание: Проблемы со спиной, не трогайте данное упражнение!
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Это упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса (ягодицы, бицепсы бедра и "околопозвоночные" мышцы)
Как выполнять
Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите относительно легкую штангу, держите ее над трапециевидными мышцами. Спина должна быть ровной, колени слегка согнуты, медленно наклоняйтесь, движением бедер назад. Когда торс станет параллельным полу, двигайтесь в обратном направлении в исходное положение.
Свежие видео
16 часов – 10 8131:35:14
1 день – 7900:27
1 день – 39 5620:38
2 дня – 17 04810:49
Случайные видео
26 дней – 22 8811:42
18.05.23 – 182 24919:55
14.02.21 – 217 28418:08
09.10.10 – 2 2275:23
5 часов – 2 1382:17:41
1 день – 4 68425:18
2 дня – 8 26611:27
3 дня – 46 18712:38
3 дня – 4 2242:57:58
4 дня – 8 6151:28:36
