Результат ТРЕХ ДНЕВНЫХ тренировок на грудь в НЕДЕЛЮ!
56 101
11
Папа Смит251 тыс
Следующее
01.09.18 – 227 4145:23Популярные
15.07.23 – 5 1594:30
26.01.23 – 13 1663:35Опубликовано 31 августа 2018, 11:41
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, провел эксперимент по системе американского бодибилдера. Натренировав грудь по системе многоповторки 3 раза в неделю, 3 упражнения на грудь , 5 подходов по 15 повторений с весом ближе к 70 % от максимального. Проведя 12 тренировок натурального кача, вот что получилось.
Свежие видео
12 часов – 2 0753:04:35
21 час – 2 2812:26:23
3 дня – 40 13112:07
5 дней – 8 6230:53
6 дней – 25 4017:29
Случайные видео
343 дня – 35 69012:44
01.05.22 – 1 7774:37
09.04.20 – 15 8704:10
5 дней – 8559:37
11 часов – 1 8882:32:46
23 часа – 682:46
4 дня – 7 4270:34
5 дней – 16 6397:04
6 дней – 1303:06
7 дней – 31 0288:44
7 дней – 3 9262:42:11