Упражнения В Которых Не Болят Колени | Джефф Кавальер

Опубликовано 19 февраля 2020, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/eZsE_TTrQBA
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
===========================================

НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ

Джереми Этье: bit.ly/sciapp-jeremy

===========================================

НАШИ СОЦ. СЕТИ

Telegram - t.me/SciApp
Facebook - facebook.com/SciApp1
Одноклассники - ok.ru/group/57279620513915
Instagram - instagram.com/sciapp
Вконтакте - vk.com/sciapp

===========================================

На что нужно обратить внимание рассматривая упражнения:

- На сколько колено выходит вперед
- На сколько сильно сгибается колено (глубина)

Как теперь подпбирать, исходя из этого:

1. Разрыв передней крестообразной связки - нужно минимизировать выход колена вперед

2. Артрит - нужно минимизировать глубину

3. Проблемы с мениском - нужно минимизировать глубину

4. Тендинит надколенника - нужно минимизировать выход колена вперед

#sciapp#науказаспортом#атлетизм