Упражнения На Добивку Бицепса В Конце Тренировки (Суперсет на Бицепс) | Джефф Кавальер

Опубликовано 12 февраля 2020, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/p2fwzeu4f-k
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
===========================================

НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ

Джереми Этье: bit.ly/sciapp-jeremy

===========================================

НАШИ СОЦ. СЕТИ

Telegram - t.me/SciApp
Facebook - facebook.com/SciApp1
Одноклассники - ok.ru/group/57279620513915
Instagram - instagram.com/sciapp
Вконтакте - vk.com/sciapp

===========================================

Что Вам понадобится:

1. Жгут
2. Гантели, с которыми Вы можете сделать максимум 10 сгибаний
3. Турник

Упражнения на добивку бицепса в конце тренировки:

1. Негативные подтягивания
2. Сгибания со жгутом до жжения
3. Сгибания с гантелями (максимальное количество)

(отдых 10 секунд)

Повторять, пока в сумме не будет 10 подъемов гантелей.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм