Техника Жима Лежа - Стоит Ли Делать Мост? Вредит Ли Мост Спине? | Джефф Кавальер
60 649
7.2
Джефф Кавальер393 тыс
Следующее
07.10.19 – 172 5263:42Популярные
05.10.20 – 26 0905:35
16.10.18 – 108 9164:25Опубликовано 6 октября 2019, 6:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/rBX0CY-h9hs
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! bit.ly/sciapp-shipshop
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Поможет вам мост в жиме лежа, или нет - это зависит от строения вашей грудной клетки. Если у вас плоская грудная клетка, то небольшой мост выставит тело под лучшим углом для того, чтобы задействовать больше мышечных волокон грудных мышц.
Но выгибаться слишком не нужно - чрезмерное напряжения поясничных позвонком может закончится плачевно.
Если у вас и так большая грудная клетка и, соответственно, грудные мышцы не отстают, то делайте опираясь на ощущение - если вы чувствуете, что мост вам помогает - делайте, но не злоупотребляйте.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/rBX0CY-h9hs
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! bit.ly/sciapp-shipshop
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Поможет вам мост в жиме лежа, или нет - это зависит от строения вашей грудной клетки. Если у вас плоская грудная клетка, то небольшой мост выставит тело под лучшим углом для того, чтобы задействовать больше мышечных волокон грудных мышц.
Но выгибаться слишком не нужно - чрезмерное напряжения поясничных позвонком может закончится плачевно.
Если у вас и так большая грудная клетка и, соответственно, грудные мышцы не отстают, то делайте опираясь на ощущение - если вы чувствуете, что мост вам помогает - делайте, но не злоупотребляйте.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
8 дней – 15 9313:53
8 дней – 39 9553:24
10 дней – 17 8629:57
10 дней – 2541:10
12 дней – 20 9841:52
13 дней – 80 3120:34Случайные видео
209 дней – 175 2102:28:02
263 дня – 5 9781:13:17
351 день – 6192:01
19.10.22 – 34 18312:09
17.08.22 – 25 39215:02
14.10.21 – 4046:48
3 дня – 1 4682:33
6 дней – 2710:24
8 дней – 26 2482:29
8 дней – 14 0030:32
12 дней – 9807:29
12 дней – 54 03014:01
3 дня – 1 7430:19
4 дня – 14 8050:44