Техника Жима Лежа - Стоит Ли Делать Мост? Вредит Ли Мост Спине? | Джефф Кавальер

Опубликовано 6 октября 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/rBX0CY-h9hs
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! bit.ly/sciapp-shipshop
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

Поможет вам мост в жиме лежа, или нет - это зависит от строения вашей грудной клетки. Если у вас плоская грудная клетка, то небольшой мост выставит тело под лучшим углом для того, чтобы задействовать больше мышечных волокон грудных мышц.

Но выгибаться слишком не нужно - чрезмерное напряжения поясничных позвонком может закончится плачевно.

Если у вас и так большая грудная клетка и, соответственно, грудные мышцы не отстают, то делайте опираясь на ощущение - если вы чувствуете, что мост вам помогает - делайте, но не злоупотребляйте.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм