Техника Жима Лежа - Стоит Ли Делать Мост? Вредит Ли Мост Спине? | Джефф Кавальер
61 974
7.3
Джефф Кавальер396 тыс
Следующее
07.10.19 – 175 5713:42Популярные
01.12.20 – 50 9723:57
Опубликовано 6 октября 2019, 6:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/rBX0CY-h9hs
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! bit.ly/sciapp-shipshop
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Поможет вам мост в жиме лежа, или нет - это зависит от строения вашей грудной клетки. Если у вас плоская грудная клетка, то небольшой мост выставит тело под лучшим углом для того, чтобы задействовать больше мышечных волокон грудных мышц.
Но выгибаться слишком не нужно - чрезмерное напряжения поясничных позвонком может закончится плачевно.
Если у вас и так большая грудная клетка и, соответственно, грудные мышцы не отстают, то делайте опираясь на ощущение - если вы чувствуете, что мост вам помогает - делайте, но не злоупотребляйте.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/rBX0CY-h9hs
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! bit.ly/sciapp-shipshop
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Поможет вам мост в жиме лежа, или нет - это зависит от строения вашей грудной клетки. Если у вас плоская грудная клетка, то небольшой мост выставит тело под лучшим углом для того, чтобы задействовать больше мышечных волокон грудных мышц.
Но выгибаться слишком не нужно - чрезмерное напряжения поясничных позвонком может закончится плачевно.
Если у вас и так большая грудная клетка и, соответственно, грудные мышцы не отстают, то делайте опираясь на ощущение - если вы чувствуете, что мост вам помогает - делайте, но не злоупотребляйте.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
1 день – 3 3482:37:37
3 дня – 86 2720:15
5 дней – 2 5892:39:01
7 дней – 68 13916:24Случайные видео
80 дней – 16 0530:26
239 дней – 16 2871:19:00
26.07.23 – 21 23136:20
10.01.23 – 6842:46
01.08.21 – 20 9362:04:00
04.02.09 – 171 7910:37
13 часов – 20 42314:53
13 часов – 6 08625:24
13 часов – 1 2570:12
1 день – 6 3870:10
2 дня – 1584:32
3 дня – 23 04613:48
3 дня – 5400:51
