Фишка - Как Прибавить В Размерах Быстрее - Ускорь Рост Мышц | Джефф Кавальер

Опубликовано 24 апреля 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/_Svs9G-jkhE
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о том как ускорить рост мышц. Эта фишка поможет вам прибавить в размерах и набрать вес гораздо быстрее.

Суть заключается в том, чтоб взять вес тяжелее рабочего (+-5 повторений на максимум) и сделать раза 3, после чего сделать 10 секунд паузу, продолжить подход, снова сделать паузу и доделать до отказа.

Таким образом вы сделаете с большим весом в подходе повторений столько же, сколько и с обычным рабочим весом, что поможет вам быстрее набрать мышечную массу.


#sciapp#науказаспортом#атлетизм