Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму | Джефф Кавальер

Опубликовано 25 марта 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/Sw3r2lytys8
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о том, как жим штанги над головой с локтями в стороны убивает ваш плечевой сустав, чем его стоит заменить и почему.
В первую очередь жим с локтями в стороны противоестественный, потому что полость в которой вращается головка плечевой кости находится под углом 45 градусов, то есть посредине между направлением вперед и в сторону. Поэтому когда мы делаем жим с локтями в сторону, то мы защемляем связки и сухожилия в плечевом суставе, которые трутся от акромион.
Чтоб избежать всех неприятностей, просто делайте обычный жим перед собой, а не жим из-за головы.


#sciapp#науказаспортом#атлетизм